Itthon Élet Kalóriák Burned Kickboxing 45 percig

Kalóriák Burned Kickboxing 45 percig

Tartalomjegyzék:

Anonim

A kickboxing különböző helyszíneken játszható le. Akár túróban vagy edzőteremben dolgozik, akár egy ellenfél ellen, akár egy aerobic kickboxing osztályban részt vesz, akkor jelentős kalóriákat 45 perc alatt éget.

A nap videója

Kalóriák égett

45 percen belül a kickboxing, a 135-lb. nő égési 482 kalóriát. Az American Council on Exercise megjegyzi, hogy a kalória ég a 135 lb. egy személy 350-450 kalóriát tartalmazhat egy 50 perces kickboxing osztályban, amely bemelegítéssel, kardio adagokkal és lehűléssel jár.

Megfontolások

Az Ön által végül elfogyasztott kalóriák száma a méretétől, az edzés intenzitásától és az edzés hatékonyságától függ. Minél nagyobb annál, annál több kalóriát égetsz meg 45 perc alatt a kickboxolásban. A nagyobb intenzitású munkavégzés több kalóriát is éget. Ha hatékony a mozgásoknál, valószínűleg kevesebb kalóriát éget a 45 perces időtartam alatt.

Téves elképzelések

Egyes kickbox programok azt állítják, hogy 500 és 800 kalóriát égetnek edzés közben. Az ACE megjegyzi, hogy ez nem valószínű, kivéve, ha rendkívül nagyok vagy, és szélsőséges intenzitással dolgozol.