Mi az életmód jelentése?

A "Collins English Dictionary" mint egy bizonyos személy vagy csoport által társított attitűdök, szokások vagy vagyon. Életmódja egészséges vagy egészségtelen lehet az Ön étkezési lehetőségei, aktivitási szintje és viselkedése alapján. A pozitív életmód hozza meg boldogságot, míg a negatív életmód szomorúságot, betegséget és depressziót okozhat.

A nap videója

Megfontolások

A gyakorlatot átjáróként lehet felhasználni a pozitív életmód eléréséhez. Dr. Mark Anshel, az "Alkalmazott Harci Pszichológia" szerzője azt mutatja, hogy a fizikális önbecsülés a testmozgás részvételével kapcsolatos. A magasabb fizikális önértékelés nagyobb önbizalmat és motivációt eredményezhet az egészségesebb életmód érdekében. Vegyen részt legalább 20 perc gyakorlással a napi rutinodba. Vegyen egy rövid séta a környéken, vegyen részt egy edzés osztályban, vagy tervezzen egy kirándulást barátaival.

Azonosító

Határozza meg az egészségesebb életmódot. Határozza meg azokat a szokásokat, amelyek megakadályozták Önt abban, hogy pozitív életmódot szerezzen, például az egészségtelen táplálkozás, az inaktivitás, a túlzott kiadások, az alváshiány vagy a cinizmus. Olyan stratégiát dolgoz ki, amely segíteni tud ezeknek a negatív szokásoknak a leküzdésében. Kérjen segítséget orvosától, táplálkozási szakértőtől, személyi edzőjétől, barátaitól és családtagjaitól, mivel támogatásuk a motiváció erőteljes forrását jelentheti.

Figyelmeztetés

Az életmód megváltoztatása hosszú és fáradságos utazás lehet. Kezdje a törekvésedet egy egészségesebb életmód felé, minden nap kis lépésekkel. Érezd jól életedet a pozitív gondolkodás és meditáció révén. Minden este gondolj a napra, és összpontosíts a teljesítményedre és az eredményekre. Üljön le egy kényelmes székben, vagy feküdjön hátra. Inhaláljon az orrán, és hagyja, hogy a hasa felemelkedjen. Az orrán keresztül szabaduljon fel a levegő felszabadításáért, mivel a hasa a gerinc felszabadulása felé esik, bármilyen fizikai feszültség vagy mentális zavar. Ismételje meg ezt a légzési meditációt napi 10-15 percet.

Jelentőség

Az "American Medical Association" című kiadvány 1998-as kiadása kimutatta, hogy az orvosi kiváltó tényezők elősegítik a magatartásformák hosszú távú viselkedésbeli változását. Vegyünk egy proaktív álláspontot az egészségesebb életmód elérése érdekében, hogy elkerüljük a negatív életmóddal járó egészségügyi következményeket.Megvan az ereje, hogy irányítsd életed élményét. Kezdje ma kis lépésekkel.