Táplálkozás Lady Fingers

A "hölgy ujjak" kifejezés egy becézett okra, egy kis, hosszú zöld zöldség. Okra textúrája és megjelenése olyan szakácsok számára, akik nem biztosak benne, hogyan kell kezelni a zöldséget, de büszkélkedhet a csodálatos táplálkozási értékekkel és az egészséges vitaminok és ásványi anyagok tárolásával.

A nap videója

Előnyök

Az Okra alacsony kalóriatartalma adagonként kiváló választás azoknak az embereknek, akik megpróbálják elveszíteni vagy fenntartani a súlyukat. A piramisom rámutat arra, hogy az okra és más zöldségek képesek a kiegyensúlyozott étrend részeként csökkenteni a rák, a stroke, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a vesekövek és a csontvesztés kockázatát.

Types

Bár az okra minden fajtája nagyon hasonló táplálkozási profilokkal rendelkezik, apró különbségek vannak a megjelenés és az ízlés között. A Centers for Disease Control és Prevention megjegyzi, hogy fél tucat fajta okra állnak rendelkezésre, beleértve a Clemson, Lee, Emerald és Annie Oakley fajtákat, valamint a bíbor okra és a kínai okra, amely nőhet több mint egy méter hosszú.

Jellemzők

Az okra egyik jellemzője egy keskeny gyümölcslé, amely a magjából származik. Minél többet szeletelsz egy darab okra, annál több nyálkásodás lesz. A CDC tudomásul veszi, hogy az okra hasadék mennyiségét lecsökkentheti a zöldség végeinek levágásával, és nem bonthatja a belső tokját, vagy az okra túlcsordulásával. Azonban sokan szeretnek sovány darabokat okra a receptek, hogy megvastagítsa a levesek, levesek és pörköltek.

The Other Lady Fingers

Ha nem utal okra, a "hölgy ujja" szintén egy általános név egy olyan cookie-típusnak, amely nagyon eltérő táplálkozási információkkal rendelkezik. A Lady Recipes All Recipes változata szerint egy kis sütemény tojással, cukorral, liszttel és sütőportal 25 kalóriával, kb. 0,5 gramm zsírtartalommal, 18 mg koleszterinnel, körülbelül 4,5 g szénhidráttal, majdnem 1 g fehérjével és elhanyagolható mennyiségű diétás rost és nátrium. Bár egészségesebb kezelés, mint néhány nehezebb desszert, a hölgy ujjsütemény nem olyan értékes, mint a diéta választás, mint a tápláló okra.