Wendy's Calorie Guide

Ha alkalmanként jutalmazza magát Wendy ételeivel, nem kell bűnösnek lenni, különösen, ha okos döntéseket hoz. A szokásos hamburger és krumplival egészséges alternatíva mellett étkezni tudsz egy gyorsétteremben, az American Heart Association szerint a "Tippek a gyorsétkezésre" című cikkben.

A nap videója

Előzmények

Az első Wendy gyorséttermi étterme 1969-ben nyílt meg Columbusban, Ohio-ban, a Wendy honlapján. 2002-ben Wendy bevezette a Garden Sensations salátait egészségesebb étkezési lehetőségként a patrónái számára. 2006-ban Wendy új sült és kenyérsütéses étolajra váltott. 2010-től a Wendy egy kukorica és szójaolaj keverékét alkalmazza, amely csak nyomnyi mennyiségű transz zsírt tartalmaz.

Típusok

A Wendy étlapja különböző ételeket kínál, beleértve a Garden Sensations salátákat, szárnyakat és koszokat, szendvicseket és oldalakat. A legnagyobb kalóriatartalmú étkezési lehetőség a hármas hamburger mindenféle és sajtos, 1, 030 kalóriával, 63 g zsírral, 29 g telített zsírral, 1, 860 mg nátriummal és 3,5 g transzzsírral. Egy másik nagy kalóriatartalmú opció a Baconator Double 980 kalóriával, 63 g zsírral, 27 g telített zsírral, 1 830 mg nátriummal és 2,5 g transzzsírral.

Előnyök

A Wendy alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál a páciensek számára, akik több tápláló választást kívánnak megtenni. Az Apple Pecan Chicken Salad 350 kalóriát, 12 g zsírt, 7 g telített zsírt és 1, 210 mg nátriumot és transz zsírt tartalmaz. Egy másik tápláló lehetőség a 450 kalóriával, 25 g teljes zsírral, 11 g telített zsírral, 1, 290 mg nátriummal és 0,5 gramm transzzsírnal rendelkező fűszeres csirke császár saláta.

Megfontolások

Bár a saláta megrendelése úgy tűnhet, mintha a leginkább tápláló lehetőség lenne, a saláta hozzáadásával több zsírt és kalóriát lehet csomagolni, mint amire számítasz. Egy adag citromfűszeres cézár öltözet 110 kalóriát, 11 g zsírt és 2 g telített zsírt tartalmaz. Az ezerszigeti öltözködésnek egy adagja 160 kalóriát tartalmaz, 16 g teljes zsírt és 2,5 g telített zsírt.

Expert Insight

Az American Heart Association szerint nem kell pontosan felkészülnie az étkezésre, ahogy elkészült. Ehelyett helyettesítéseket kérjen. A tejszínalapú szószok felvitelére szolgáló ketchup segít csökkenteni a zsírt és a kalóriát, míg a saláta, a paradicsom és a savanyúság adagolása alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, hogy további ízeket adjon az ételnek.