Hétnapos szájbetegség
Tartalomjegyzék:
- A Hay Dietről
- A Hay Diet tekintetében az összes élelmiszer három kategóriába tartozik, mondja a netfit weboldal. A gyümölcsök és a zöldségek például olyan alkáli ételek, amelyek segítenek a test savasságának egyensúlyában. A második és harmadik kategóriába tartoznak a fehérjék és szénhidrátok vagy keményítők, melyek mindegyike az emésztés során savakat képez. A reggeli a legfontosabb étkezésnek számít a Hay Diet alatt, mondja a fitness. com. Ezt a nap folyamán két másik étkezésnek kell követnie, egy étkezés csak lúgos ételekből áll.
- Szénhidrátok
- Óvintézkedések
A Hay Diet vagy az élelmiszer-kombináció alapja az a gondolat, hogy elkerüljük bizonyos élelmiszerek együttes étkezését, mivel egyes kombinációk gátolják az emésztést és fokozzák az savasság a rendszerben, mondja a netfit honlap. Miközben ezt az étrendet életformává népszerűsítik, egyes könyvek, mint például a Carolyn Humphries "7 napos száraz táplálkozási terve", azt sugallják, hogy ugyanazt az étrendet használják, mint egy méregtelenítés, csak egy hétig, mondja a weightlossforgood webhely.
A Hay Dietről
A Hay Diet tekintetében az összes élelmiszer három kategóriába tartozik, mondja a netfit weboldal. A gyümölcsök és a zöldségek például olyan alkáli ételek, amelyek segítenek a test savasságának egyensúlyában. A második és harmadik kategóriába tartoznak a fehérjék és szénhidrátok vagy keményítők, melyek mindegyike az emésztés során savakat képez. A reggeli a legfontosabb étkezésnek számít a Hay Diet alatt, mondja a fitness. com. Ezt a nap folyamán két másik étkezésnek kell követnie, egy étkezés csak lúgos ételekből áll.
A gyümölcsök és a zöldségek alkáli ételek, amelyek nagyon kis mennyiségű savakat termelnek, mivel emészthetőek, és ezért minden étkezés fő részét kell képezniük - mondja a netfit weboldal. A Hay Diet azon az elképzelésen alapul, hogy egy étrend, amely főként magában foglalja ezeket az élelmiszereket, növeli az emésztést és csökkenti a káros savasságokat, amelyek olyan állapotokhoz vezethetnek, mint a székrekedés, emésztési zavar és az ízületi gyulladás.
Fehérje
Ebbe a kategóriába csak kis mennyiségű ételt kell fogyasztani minden étkezéskor, és nem szabad szénhidrátokkal kombinálni, mondja a netfit weboldal. A fehérje ételek közé tartozik a hús, vad, hal, tojás és sajt. A Hay Diet alatt a tejet fehérnek is tekintik, de nem szabad a hússal rendelkeznie, mondja a Synergy weboldal. Ez a kategória tartalmazza az alkoholt, például a vörös és fehér borokat és almaborokat. El kell hagynia négy órát a fehérje étkezés és a szénhidrát alapján.Szénhidrátok
Ezen az élelmiszercsoporton belül mérsékelt mennyiségű gabonát kell fogyasztania, és teljesen kenyeret és tésztát kell fogyasztania, mondja a netfit weboldal. A feldolgozott szénhidrátot azonban teljesen el kell kerülni, ami azt jelenti, hogy a fehér kenyér, sütemények, sütemények és édességek tiltott anyagok, ha a Hay Dieten vagy. A sör azonban "jó" szénhidrátnak minősül, ezért mérsékelten fogyasztható.
Óvintézkedések
Nincs tudományos bizonyíték arra nézve, hogy a Hay Diet alapja helyes, mondja a Soll Leisure Magazine honlapja. Tény, hogy nagy koncentrációban a fehérje és a tejtermékek növelik a koleszterin szintjét, miközben a szénhidrátok bevitelének korlátozása vitamin- és ásványianyag-hiányokat okozhat. Mint minden diétához vagy az étkezési szokások drasztikus megváltoztatásához, fontos, hogy orvosi tanácsokat kérjen, mielőtt elkezdené a Hay Diet-et, hogy biztos legyen az Ön számára.
