Mi az átlagos felnőttkori magasság és súly?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Az átlagos felnőttkori hímek magasságának globális összehasonlítása
- Átlag felnőtt férfi súly
- A magasság és a súly befolyásoló tényezők
- Hogyan készítsd el magad magasabbra
- Hogyan fogyj le?
Bár a súlya tükrözi az Ön jelenlegi egészségi állapotát, a magassága általában nem. A "Scientific American" szerint a magasságának 20-40% -át környezeti tényezők határozzák meg, mint például a táplálkozás, de 60-80% -ban a genetika határozza meg. Akár magas, rövid, akár átlagos, még mindig egészséges lehet. Másrészt a súlya elsősorban a zsír és az izomtömeg mennyiségének köszönhető. Az egyik gyors módja annak, hogy megmondja, hogy egészséges súlyban van-e a testtömeg-indexe (BMI), amely figyelembe veszi magasságát és súlyát. Ha kíváncsi vagy rá, hogy összeszedje magát a többi emberrel, itt vannak az emberek átlagos magasságának és tömegének adatai a világ minden tájáról.
A nap videója
Az átlagos felnőttkori hímek magasságának globális összehasonlítása
Az átlagos felnőtt amerikai férfi 5 láb 9,5 hüvelyk magas, a Centers for Disease Control és Prevention 2007 és 2010 között összegyűjtött adatok szerint. Az átlagok faji és etnikai csoportok szerint változhatnak. Például az átlagos felnőtt, nem-spanyol fehér férfi 5 láb 9,8 hüvelyk magas és az átlagos felnőtt nem spanyol fekete hím 5 láb 9,5 hüvelyk magas. A felnőtt férfiak átlagos magassága 5 láb 7,1 hüvelyk. A felnőtt mexikói amerikai férfiak közül - akik szintén szerepelnek a spanyol kategóriában - az átlagos magasság 5 láb 6,9 hüvelyk.
A magasság országonként eltérő. Itt van egy 15 ország listája, és hogyan rakódnak össze az Egyesült Államokkal.
Amerika: 5 láb 9. 5 hüvelyk Kanada: 5 láb 9 hüvelyk Mexikó: 5 láb 5 75 hüvelyk Ausztrália: 5 láb 8. 75 hüvelyk Spanyolország: 5 láb 10 hüvelyk Németország: 5 láb 11. 25 hüvelyk Az Egyesült Királyság: 5 láb 9. 75 hüvelyk Oroszország: 5 láb 9. 25 hüvelyk Kína: 5 láb 5. 75 hüvelyk Japán: 5 láb 7. 25 hüvelyk Brazília: 5 láb 8. 25 hüvelyk Franciaország: 5 láb 9. 25 hüvelyk India: 5 láb 4. 75 cm Görögország: 5 láb 10. 25 hüvelyk Olaszország: 5 láb 9. 25 hüvelyk
A legmagasabb férfiakkal rendelkező ország Hollandiában van, ahol a férfiak átlaga 6 láb. És a legrövidebb férfiak országa Indonéziában, ahol az emberek átlagosan 2,5 méter.
Átlag felnőtt férfi súly
Az átlagos felnőtt amerikai férfi (20 éves vagy idősebb) 195. 5 kiló, a CDC szerint. A magassághoz hasonlóan az átlagok faji és etnikai csoportok szerint változhatnak. Például az átlagos felnőtt nem spanyol fehér férfi súlya 199. 2 font, az átlagos felnőtt nem-spanyol fekete férfi súlya 199.4. Az átlagos felnőtt spanyol férfiak súlya 186. 1 font. A felnőtt mexikói amerikai hímek közül - akik szintén szerepelnek a spanyol kategóriában - az átlagos súly 185. 4.
A súly országonként eltérő. Itt van a kilenc ország listája, és hogyan rakódnak össze az Egyesült Államokkal.
Amerika: 195. 5 £ Kanada: 177 font Brazília: 160. 3 £ Chile: 170. 4 £ Németország: 181. 7 font Az Egyesült Királyságban: 185. 2 font Finnország: 181 font Dél-Korea: 151. 2 font Svédország: 180. 6 font
A magasság és a súly befolyásoló tényezők
Számos tényező befolyásolja, hogy a személy magasan növekszik, noha a legtöbbjük két kategóriába tartozik: a genetika és a környezet. Minél magasabb a családod többi tagja, annál valószínűbb, hogy magas vagy. Ami a környezeti tényezőket illeti statisztikailag, a magasabb társadalmi-gazdasági osztályokból származó gyermekek magasabbak, mint az alacsonyabb társadalmi-gazdasági osztályokban. Ennek elsősorban a táplálkozás és az egészségügyi ellátás minősége a kritikus növekedési időszakokban a gyermekek számára.
Bár a súlya kevéssé függ a genetikai tényezőktől, mint például a szüleid és a nagyszüleid súlya és anyagcseréje, a legtöbb esetben attól függ, hogy milyen életstílus választ. Ha az Ön étrendje elsősorban egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételeket tartalmaz, és kevés gyakorlatot kap, valószínűleg extra súlyt hordoz. Ha azonban egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet eszel, és rengeteg testmozgást tesz lehetővé, akkor a test természetes lesz az ideális súly mellett.
Hogyan készítsd el magad magasabbra
Szóval mit tehetsz, ha magasabbra akarsz kerülni? Mint teljesen felnőtt ember, nem sok. Viszont magasabbak lehetnek a jó testtartás gyakorlásával, ami néhány centimétert ad egy összehúzódott testtartás fölött, és olyan ruhát visel, amely jól illik hozzá, anélkül, hogy túlságos lenne. Más stílus tippek közé tartozik a monokromatikus öltözködés, elkerülve az öveket és a mellényeket, a kabátját vagy kabátját felhúzza a hasi gombja fölé és csak a test felső részén. Természetesen mindig hordozhat felvonókat a cipődben, ideiglenes magasságnöveléshez.
A megfelelő étkezés és a gyakorlás szintén szerepet játszik. Bár a megfelelő étrend nem feltétlenül növeli a növekményt, a vitaminok és az ásványi anyagok sokféle táplálékforrás általi kinyerése kevésbé valószínű, hogy elveszíti a magasságot, ahogyan korad. És az edzés képessége növeli a csontsűrűséget és fejleszti az izmokat, amelyekkel egyenesen és magasra kell állnia az idős korban.
Hogyan fogyj le?
Ha fogyni szeretne, akkor a kalóriatartalmad (a kalóriák, melyeket naponta éget) meghaladja a kalóriatartalmadat (naponta kalóriát fogyaszt). Ennek elérése érdekében célszerű legalább 30 percig gyakorolni a legtöbb napot a héten, és az étrendnek a sovány fehérjére, a friss gyümölcsökre és zöldségekre kell koncentrálnia. Hasznos lehet nyomon követni az Ön által égett és elfogyasztott kalóriákat egy olyan alkalmazásban, mint a Livestrong.com MyPlate app, ahol beírhatja az általad fogyasztott ételeket, valamint nyomon követheti a gyakorlatot.
