Szeretne egy hízelgő hasat? Kerülje ezeket a 7 élelmiszert

Sit-up, deszkák, lábemelők - ezek a mozdulatok, amelyek hosszú távon segíthetnek a pocak hangzásában és meghúzásában. De néha egy hétvégén szeretne egy hízelgőbb hasat, függetlenül attól, hogy van-e formás öltözéke, amivel behatolhat, vagy a legjobb bachelorette pártja a strandon. Ebben az esetben meg kell ismernie azokat a táplálékokat, amelyek a hastat dagadják, és minden áron elkerüljék őket - vagy legalábbis a hétvégéig. Folytassa a görgetést, hogy megtudja, melyik duzzadást okozó élelmiszerek átmenetileg nix.

Almák

Az olyan gyümölcsök, mint az alma, a banán, a cseresznye, az őszibarack és a körte, tartalmazzák a fruktóznak nevezett cukrot, ami sok ember számára nehéz megemészteni. Míg egy alma vagy banán jó lehet, ha több fruktózt fogyaszt, mint a teste, akkor az erjedés szerint bomlik le, ami sajnos puffasztást és gázt okoz a vastagbélben. Az alma és a banán a legmagasabb fruktóz gyümölcsök közül kettő, ezért távol maradjon a kétektől, különösen akkor, ha az azonnali párosításra koncentrál.

Konzerv leves

Konzerv leves: Csodálatos, kényelmes, olcsó módja annak, hogy hideg, téli éjszakánként felmelegedjen és teljes legyen. A leves hátránya az őrülten magas nátriumtartalom. A nátrium a testet több víz megtartására készteti - a test megpróbálja hígítani a sót, így elhagyva a léggömb érzését a hasában. Ugrás a levesre, vagy győződjön meg róla, hogy ez egy alacsony nátrium-változat.

Ropogós zöldségek

A ropogós zöldségek, mint például a brokkoli, a kelbimbó és a karfiol tartalmazzák a raffinózt, a cukrot, amelyet a szervezetnek nehéz lebontani, és amely gázokat okoz az emésztés folyamatában. Annak ellenére, hogy szuper-egészséges ételek, csak néhány napra kell átugrani őket, amikor kicserélheti őket kevésbé duzzadó alternatívákkal, mint például a főtt spenót.

tejcsarnok

A tejcukor (más néven laktóz) kemény a test számára az emésztéshez, és teljes, feszes érzést okozhat a pocakban, valamint a kellemetlen gassinesst, ha a legkevésbé intoleráns. Különösen rossz a habosított tej, mint a lattesben használt, a laktóz és a légbuborékok kombinációjának köszönhetően. Ez gázot, rángást és kényelmetlenséget okoz. Ne feledje, hogy Mugatu híres vonala Zoolander-től származik: Amikor asszisztense a latte-t kezeli, kiabálva kiabál: - Nem tudod, hogy fáradt és habos latte?

hüvelyesek

A sült babok hírhedt duzzadást okozó, ugyanezen okból kifolyólag, mint a keresztfűfélék: ezek tartalmazzák a bélgázt okozó raffinóz cukrokat. Bár valószínűleg tudod, hogy elkerüled a sült babot, amikor a strand napja van a horizonton, ugyanaz a hüvelyesek, mint a borsó és a lencse, és még az edamame is.

Búza

Még akkor is, ha minden glutén, mindenféle ember, a búza nem könnyű étel a test számára, hogy megemésztesse. A búza lebontása során a bél a vastagbélben keletkezik, ami sok ember számára kényelmetlen duzzanatot eredményez. A kifinomult, fehér szénhidrátok az inzulin szintjét is megnövelik, és fokozott zsírraktározást váltanak ki a középső részén. Próbálkozzon gluténmentes, ha néhány nappal távol van a fürdőruhától, hogy a gyomrát sima esélyt adhassa.

Krumpli

A kemény keményítők, mint a burgonya, gáz- és vízvisszatartást okoznak. Még rosszabb a sült változat (nincs hasábburgonya!), Mert a magas zsírtartalmú olajok késleltetik a gyomrot az ürítésről, növelve a teljességérzetet a hasában - nem is beszélve a nátriumtartalomról.

Melyik duzzadást okozó élelmiszerek közül a leginkább meglepett? Az alábbiakban hangzik!