Prednison és súlycsökkenés

Prednizont, gyulladáscsökkentő gyógyszert olyan állapotok kezelésére használnak, mint a lupus, az ízületi gyulladás és a sclerosis multiplex. A prednison elsődleges mellékhatásai a folyadékretenció és a megnövekedett étvágy okozta súlygyarapodás. Ha megpróbálja lefogyni a gyógyszer szedése alatt, előfordulhat, hogy megváltoztatnia kell az étrend bizonyos aspektusait. Kérje meg kezelőorvosát vagy dietetikus segítségét egy étkezési terv kidolgozásához, amely segít elkerülni a súlygyarapodást.

A nap videója

Limit nátrium

Minél nagyobb a nátrium, annál több folyadékot fog megtartani, miközben prednizonot használ. A San Francisco Egyetem Orvosi Központja javasolja, hogy naponta 2 000 milligramm nátriumot korlátozzanak, hogy segítsen a súlyának ellenőrzésében. Kerülje el a feldolgozott, konzerv és előre csomagolt élelmiszereket, vagy friss vagy fagyasztott termékeket, alacsony vagy nem zsíros tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonát és friss, sovány húsokat, tenger gyümölcseit és baromfit. Ha kényelmes tárgyakat vásárol, keressen alacsony vagy nem nátriumfajtákat. Ne használjon magas nátrium fűszerkeverékeket főzéskor vagy adjunk hozzá extra sót az asztalnál.

Egyél több kálium

A megfelelő káliummal nem rendelkező diéta ronthatja a prednizon által okozott folyadékretenciót. A felnőtteknek napi legalább 4, 700 milligramm káliumra kell törekedniük, mivel rendszeresen különböző káliummal gazdag élelmiszereket - zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket - például joghurtot vagy tejet tartalmaznak. A közepes méretű sült burgonya a bőrével érintetlenül 926 milligramm káliumot, vagyis a szükséges napi bevitel közel 20 százalékát. Szárított szilva, spenót, mazsola, banán és téli squash is magas kálium választás.

Fókuszban

Annak érdekében, hogy az étvágyat prednizon mellett tartsa, enyhén sovány fehérjét eszik. Azok a diákok, akiknek a fehérje hozzájárul a kalóriák 34 százalékához, nagyobb valószínűséggel fogynak, és kevésbé érezzék magukat, mint a magas szénhidráttartalmú diákok, a 2008-ban az "American Journal of Clinical Nutrition" című tanulmány szerint. A bőr nélküli baromfi, hal, kagyló, alacsony vagy nem zsíros tejtermékek, bab, hüvelyesek, diófélék és magvak helyett marhahús vagy sertéshús kiválasztható. Ha vörös húsot eszel, mérgezze a mérsékeltséget és vegye le a legmesszebb darabokat.

Nézze meg a szénhidrátot

A vércukorszint emelkedhet, miközben prednizonon vagy, ami a szervezetben több zsírt tartalmaz. Tartsa állandóan a vércukorszintet a napi szénhidrátok nagy részét a teljes kiőrlésű gabonából, beleértve a barna rizst, a quinoa-t, a zöldségeket, a gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű termékeket, például az egész búzából készült kenyeret. Távolítsa el a finomított szénhidrátokkal készült élelmiszereket: rendszeres tészta, fehér rizs és fehér kenyér. Szintén korlátozza a sütit, a táplálékot, a mézet, a dzsemeket, a zseléit és a cukorkát.