A Miracle Leves Diet
Tartalomjegyzék:
A Miracle Leves Diet egy házi készítésű káposzta levesre kiterjedő súlycsökkentő terv. A terv használatához különböző megközelítések vannak. Néhányan azt ajánlják, hogy fogyasztják a káposzta levest egyedül 7 napos időszak alatt. Mások a legfontosabb étkezésként ajánlják, minimális kiegészítésekkel 7 napos időszak alatt. Mégis mások azt ajánlják, hogy a káposzta leves hosszabb ideig egy étkezési terv részét képezze.
Day of the Day
Types
Az egyik a Miracle Soup Diet tervek egy 7 napos programot tartalmaznak, amely azzal kezdődik, hogy annyi káposztalevet fogyaszt, amennyit csak akarsz, annyi gyümölcsöt, a banánra, amennyit csak akar és ér véget a 7. napon annyi káposztalevesgel, amennyit csak akar, annyi barna rizst és zöldséget, kivéve a burgonyát, és annyi édesmentes gyümölcslevet, amennyit csak akar. Egy másik tervnek nincs határideje, és kéri az ebédet és a vacsorát egy 12 uncia káposzta leveszel. A terv hátterében az az elmélet, hogy a leves étvágycsökkentő hatású, és kevesebb ételt eszel.
Káposzta leves
A legegyszerűbb káposzta leves recept felszívja a zöld, vörös, kínai vagy savoy káposzta aprítását és simmeringjét, vagy ha valami spicier, bok choi, kimchi vagy savanyú káposztát szeretne növényi húsleves, kagyló vagy víz. Egy bonyolultabb káposzta leves receptje magában foglalja a káposzta, hagyma, konzerv paradicsom, zöldpaprika, zeller, sárgarépa, gomba és hagyma levest keverék. Vigyázat: Bizonyos leves keverékek nagy sótartalmúakat tartalmaznak.
Előnyök
A káposzta levest különféle összetevők készítésével szálas, kalcium, vas, magnézium, kálium és egyéb alapvető vitaminok biztosítják. A floridai egyetem Lisa Nacker által végzett tanulmány szerint hosszú távú előnyökkel jár a gyors kezdeti fogyás. Legfeljebb 10 fontot veszíthet egy héten a Miracle Leves Diet-ben.
Hátrányok
2010 januárjában a British Dietetic Association a Miracle Soup Diéteként a "legrosszabb halvány diéták" egyikét nevezte el, és azt állította, hogy az "ál-tudomány" -on alapul, és esetleges táplálkozási hiányosságokat eredményezhet. Az étrend ugyancsak kontraproduktív lehet, mivel a súlycsökkenést a víznek és az izomszövetnek a zsírtartalékok helyett való csökkenése okozhatja. Ez lelassíthatja az anyagcserét, ami a testet a zsírtartalékokon tartja. A végeredmény az, hogy a fogyás nem fenntartható.
Figyelmeztetés
Ha a Miracle Leves Diet használatára gondolsz, hogy gyors módja annak, hogy megszabaduljon a fonttól, mindenképpen konzultáljon egy bejegyzett diétával vagy orvosával. Ha önmagában használják, a káposzta leves súlycsökkenést eredményez, mivel alacsony kalóriatartalmú diéta, de gyakran éhínségi szinten van, ami nem tekinthető egészségesnek, különösen ha több mint egy hétig használják.
