Kalóriák földi marhában
Tartalomjegyzék:
A marhahús a kormány hátsó részének felső részéből származik, és a zsír-fehérje aránya jó marhahúst eredményez. A földi körforgás magas a kalóriákból, mind a fehérjéből, mind a zsírból.
A nap videója
Kalória
A 3 oz. A földi kerekek 218 kalóriát tartalmaznak, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. Körülbelül 120 kalóriát tartalmaznak zsírokból, a fennmaradó 98 kalóriából fehérjék származnak. Nincs kalória szénhidrátból. Ezek az értékek 85% -os soványhús és 15% zsírtartalmú alapon alapulnak.
Teljes kalóriabevitel
Ugyanaz a 3 oz. A földi kerekek adagolása az átlagos személy napi ajánlott kalóriabevitelének körülbelül 5% -át teszi ki. Ez az összeg a napi 2000 kalória jellegzetes étrenden alapul.
Összetevők
Az USDA azt is jelzi, hogy egy földi kör alakú adagja 24 g fehérjét tartalmaz. A zsírok 13 g-ot szolgálnak fel; körülbelül 5 g ilyen mennyiségű telített zsír, és körülbelül 60 mg koleszterin. A maradék egyéb tápanyagok, emészthetetlen összetevők és víz.
Tápanyagok
Az őrlés körül magas a vitaminok, beleértve az E és K vitaminokat, valamint a B-komplex vitaminokat. Étkezési ásványi anyagok, mint a vas, foszfor, kálium szelén, cink, magnézium, réz és mangán szintén rendelkezésre állnak egy földi marhahúsban.
