A minimalista étrend

Nincs speciális minimalista étrend, de életmódként a minimalizmus figyelembe veszi az ételválasztást és az étrendet. A minimalizmus a lehető legegyszerűbb módon él, és a legfontosabbakra összpontosít. Ez egy olyan hit, amely a pozitívum előmozdítására irányul. Az egészség és a fitness a minimalizmus fontos elemei, és a táplálkozás az egyszerű, olcsó ételek fogyasztásáról szól.

A nap videója

A diétáról

A minimalista étrend arra ösztönzi Önt, hogy az összes élelmiszercsoportból származó ételeket fogyasszon, hogy megkapja a szükséges táplálkozást, de válassza ki a legkevésbé költségeseket - például, a friss almát snack helyett egy málna tartály helyett. Ön is arra buzdít, hogy csak vizet inni, és az összes felesleges ételt megszüntesse. Ön is elriasztja az étkezési túl sok, ami segít a költségek és megakadályozza súlygyarapodás által okozott túlfogyasztás.

Az étkezési előnyök egyszerűen

A kalóriák számolása helyett a minimalista egyszerűség és költség figyelembe vétele. Lehet, hogy a minimalista étrendre gondol, mint a 2010-es amerikai táplálkozási irányelvek takarékos változatát. A táplált táplálékkal táplált diétás étrendet a minimális életmódot követő emberek ajánlják számos egészségügyi előnyhöz, beleértve a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkentését. Hasznos az egészséges testsúly elősegítésében is.

Az étkezés hátránya egyszerűen

Mint minimalista, könnyen megtalálhatja az étrendet, mert része az életmódnak. Azonban a minimalista étkezés nagyon szigorú, elhagyva az összes ivóvizet, valamint az ivásválasztást a víz kivételével. A diéták, amelyek korlátozzák a szélsőséges bevitelt, hosszú távon nehézek követni, a Pittsburgh-i Egyetem Orvosi Központja szerint. Egyesek is találhatják meg a diétát, és az unalmas, ami szintén akadályozhatja a diéták hosszú élettartamát.

Minta étkezési terv

Egy minimalista reggeli tartalmazhat egy tál normál zabat vízzel és banánnal és egy csésze tejjel. Ebéd lehet saláta zöldek tetején uborka, hagyma, garbanzo bab, ecet és olaj és szolgált szeletek egész búza kenyér és egy almát. Egy egészséges és egyszerű vacsora lehet sült csirke sült burgonyával és párolt brokkolival. A snack lehetőségek közé tartoznak a szezonális friss gyümölcsök, a sárgarépa és a zeller botok vagy az egész gabonapelyhek.