Hogyan lehet megállítani az éjszakai étkezési szindrómát?
Tartalomjegyzék:
- Éjszakai táplálkozási szindróma magyarázata
- A NES fő tünetei a reggeli hiányzó étvágytalanság, túl sok étkezés éjszakai órákon vagy felkelés közepén éjszaka enni. Cathy Leman regisztrált dietetikus szerint az étkezési rendellenességet két tényező határozza meg: A személy az összes kalóriatartalmának 25% -át kapja a vacsora után vagy az éjszaka közepén evett ételből, és három vagy több hetente egyszer. A NES az általános populáció 1. 1 százalékos és 1. 5 százalékát érinti, de a leggyakoribb a testsúlycsökkentő egyének körében, és azoknál, akiknél a bariatric súlycsökkentő műtéten esett át, jelentette Leman.
- A farmakológiai beavatkozás a NES egyik kezelése, egy 2012-es cikk szerint, amelyet az "Észak-amerikai pszichiátriai klinikákban" publikáltak. A gyógyszerek egyik típusát alkalmazhatjuk szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók. Ez a gyógyszer segíthet a NES-ben szenvedő betegeknél a hét folyamán ritkábban felébredni, ami csökkenti, hogy mennyi ételt fogyasztanak az éjszaka közepén. Szerotonin és norepinefrin újrafelvétel gátlók is alkalmazhatók Jennifer D. Lundgren, az "Éjszakai étkezési szindróma: kutatás, értékelés és kezelés" szerzője szerint.
- A viselkedési terápia egyéb típusai a múltéjében fellépő hangulati vagy szorongásos rendellenességeket érinthetik, amelyek hozzájárulhatnak a NES-hez. Az olyan állapotok diagnosztizálása, mint a nyughatatlan lábszindróma vagy az alvási apnoe, segíthet csökkenteni a NES tüneteit, Leman szerint.Ezenkívül a drasztikusabb intézkedések, például a zárt hűtőszekrény láncolása is alkalmazható. A fototerápia egy másik kezelés, amely elősegíti a melatonin termelést, ami elengedhetetlen a normális alvási szokásokhoz. A cél az, hogy a betegeket könnyebben aludni tudják az éjszakán, ami csökkentheti az éjszakai étkezést.
Sokan találják magukat a konyhába vándorolni egy késő esti snackhez, és ez általában nem olyan, mivel egészséges választásokat hozsz. Azok az egyének, akik nagy mennyiségű ételeket etetnek éjjel anélkül, hogy éhesek vagy akik felkelnek az éjszakai étkezés során, olyan rendellenességet okozhatnak, amelyet éjszakai étkezési szindrómának neveznek. A betegség állapota azonban kezelhető, ezért ha gyanakodni akarja, beszéljen azonnal orvosával.
