Mennyi kalóriát lehet égetni a lépcsőn?
Tartalomjegyzék:
Amikor minden reggel megérkezik a munkahelyre, a kávé a kezében, csábító, hogy a liftet a földre vezesse. Ez a folyamat reggel kényelmesebbnek tűnhet, de nem tesz semmit a fizikai alkalmasság érdekében. Jobb kalóriaégetési lehetőség a lépcsőn felmászni. Kalóriatartalmának tetején, a lépcsőn felmászva hozzájárul a mindennapi edzéshez, és erősíti a csontjait és az izmokat is. Ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt felkapcsolná a rendszert, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megfelelő és biztonságos az Ön számára.
A nap videója
Jobb a liftnél
A lépcsőn nem égő kalóriát éget, mivel a tevékenység csak egy pillanatra megy. Sokkal jobb azonban, mint a liftben állni. A HealthStatus megjegyzi, hogy egy 175 kilós súlyú személy körülbelül 21 kalóriát éget egy kétperces lépcsőn történő emelés során. Állva még egy 60 másodperces lift menetben, viszont, két kalóriát éget. Ha többször felmászik a lépcsőn egész nap, egyszerűen több mint 100 kalóriát éget magában ezen a gyakorlaton keresztül.
A jobb egészség elérése
A lépcsőzés olyan hatékony edzés, amellyel az edzőteremben tett látogatás során megismételhető. A lépcsőfokos gép szimulálja az ismétlődő lépéseket a lépcsők mászásával és lehetővé teszi, hogy edzésenként több száz kalóriát égessenek meg. Egy 175 fontos személy, aki 45 percig használja ezt a gépet, jegyzi meg a HealthStatus, körülbelül 417 kalóriát éget el.
