GenoType Diet Food List
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Ha vadászprofilod van, akkor a legtöbb tejterméket és sok gabonát kell korlátozni. Élvezheti a marhahúst és a szarvasmarhát a diéta, valamint a csirke és a pulyka. A hal lehetőségek közé tartozik a basszus, a hering és a makréla, és lehet, hogy a csirke tojás, valamint a vaj. Néhány diófélék és hüvelyesek az ételek listáján: mandula, fekete bab és fekete szemű borsó. Választhat a sok élő étel közül is, köztük a brokkoli, az okra, a spárga és az édes burgonya. A vadászok élelmiszerlistájában található gyümölcsök közé tartoznak a citromok és limes, a szenvedély gyümölcsei, a mangó, az őszibarack, a körte, az ananász és a görögdinnye.
- A Nomádok a GenoType táplálkozáson számos közönséges étel, köztük sok vörös hús és baromfi, valamint a legtöbb dió és magvak korlátozására van szükség. Mint nomád, élvezheti a bárányt, a birkát és a pulykát a diéta, valamint számos halat, mint például a lazac, a harcsa és a laposhal.Különféle gabonák lehetnek, a kölesből és a zabból a quinoa, a rizs és a kudzu. Élő ételek listája expanzív, magában foglalja a lucerna hajtásokat, a spárgát, a brokkolit, a káposzta, a sárgarépa, a karfiol, a zeller, az uborka, a padlizsán, a cukkini, a hagymát, sok paprikát és gombát, valamint a jéghegy és a római saláta. A gyümölcsök közé tartoznak a szamóca, a mandarin és a görögdinnye.
- Ha van egy tanár testtípusa, meg kell határoznia sok piros húst és néhány baromfit. Lehet nyáj és pulyka, valamint a hal, mint a tonhal és a tőkehal. Különböző hüvelyesek és diófélék fogyasztására képesek, beleértve a mandulát, a mogyorót, a pekándiót, a lencse és a borsó. Néhány gabona az ételek listáján a quinoa, a rizs és a búza. Élvezheti az élő ételeket is, mint például articsóka, avokádó, sárgarépa, káposzta és cukkini, valamint minden hagyma és sok gomba. A gyümölcstermesztők listáján szerepelnek áfonya és málna, kiwi, grapefruit, ananász, nektarin és papaya.
Az Ön egyéni genetikai összetétele tarthatja a kulcsot a súlycsökkenéshez. A GenoType diéta szerint, függetlenül attól, hogy felfedezõ, gyűjtõ, vadász, nomád, tanár vagy harcos vagy, akkor befolyásolhatják az ételeket, amelyeket meg kell enni, valamint hogyan kell megközelíteni a testmozgást és a testsúlycsökkenést. Peter J. D'Adamo naturopátiás orvos által kifejlesztett GenoType diéta felvázolja, hogyan készítsünk táplálkozási és életmódbeli döntéseket a testtípus és a genetikai összetétel alapján. Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen új étrendet elkötelezne.
A nap videója
Explorer
Ha van felfedező testtípusod, akkor korlátozni kell néhány gyakori élelmiszert, köztük a sonkát, a szalonnát és a legtöbb tojást és sajtot. A vörös hús és a baromfiételek, amelyeket fogyasztani lehet: bárány, birka, nyúl, pulyka és fürj. Van libamáj és fürj tojás, valamint mozzarella és ricotta sajt. Sokféle mogyoró és hüvelyesek találhatók a felfedező élelmiszerlistában, beleértve a makadámmártásokat és a pekándiókat, a lencse és a borsó, a rizs és a köles, a quinoa és a búza. Élő ételek és gyümölcsök, amelyeket fogyasztani lehet sárgarépa, spárga, brokkoli, retek, hagyma, málna, ananász és görögdinnye, valamint a jéghegy és a romaine saláta.Gatherer
A gyüjtöknek korlátozniuk kell a legtöbb vörös húsot és baromfit, valamint sok diót, magot és hüvelyeseket. Mint gyűjtő, élvezheti bárány, birka és pulyka, valamint számos hal, beleértve a ponty, foltos tőkehal és tilápia. A gyülekezőknek lehet csirke és kacsa tojás, valamint a túró. A zöldségek széles választékát élvezheti, beleértve mindenféle hagymát, a legtöbb gombát és sok paprikát. Az élelmiszerlistán található egyéb zöldségek közé tartoznak a spárga, a cukkini, a spenót, a paradicsom, a zeller, a víz gesztenye és a zöldrépa. Sok gyümölcse van, amik közül választhat, például barack, grapefruit, nektarin, papaya, őszibarack, málna és görögdinnye.Hunter
Ha vadászprofilod van, akkor a legtöbb tejterméket és sok gabonát kell korlátozni. Élvezheti a marhahúst és a szarvasmarhát a diéta, valamint a csirke és a pulyka. A hal lehetőségek közé tartozik a basszus, a hering és a makréla, és lehet, hogy a csirke tojás, valamint a vaj. Néhány diófélék és hüvelyesek az ételek listáján: mandula, fekete bab és fekete szemű borsó. Választhat a sok élő étel közül is, köztük a brokkoli, az okra, a spárga és az édes burgonya. A vadászok élelmiszerlistájában található gyümölcsök közé tartoznak a citromok és limes, a szenvedély gyümölcsei, a mangó, az őszibarack, a körte, az ananász és a görögdinnye.
Nomad
A Nomádok a GenoType táplálkozáson számos közönséges étel, köztük sok vörös hús és baromfi, valamint a legtöbb dió és magvak korlátozására van szükség. Mint nomád, élvezheti a bárányt, a birkát és a pulykát a diéta, valamint számos halat, mint például a lazac, a harcsa és a laposhal.Különféle gabonák lehetnek, a kölesből és a zabból a quinoa, a rizs és a kudzu. Élő ételek listája expanzív, magában foglalja a lucerna hajtásokat, a spárgát, a brokkolit, a káposzta, a sárgarépa, a karfiol, a zeller, az uborka, a padlizsán, a cukkini, a hagymát, sok paprikát és gombát, valamint a jéghegy és a római saláta. A gyümölcsök közé tartoznak a szamóca, a mandarin és a görögdinnye.
Tanár
Ha van egy tanár testtípusa, meg kell határoznia sok piros húst és néhány baromfit. Lehet nyáj és pulyka, valamint a hal, mint a tonhal és a tőkehal. Különböző hüvelyesek és diófélék fogyasztására képesek, beleértve a mandulát, a mogyorót, a pekándiót, a lencse és a borsó. Néhány gabona az ételek listáján a quinoa, a rizs és a búza. Élvezheti az élő ételeket is, mint például articsóka, avokádó, sárgarépa, káposzta és cukkini, valamint minden hagyma és sok gomba. A gyümölcstermesztők listáján szerepelnek áfonya és málna, kiwi, grapefruit, ananász, nektarin és papaya.
Warrior
A harcosoknak korlátozniuk kell a vörös húsokat és a baromfitenyésztőket a GenoType étrendben. Harcosként élvezheti a legtöbb tenger gyümölcseit, beleértve a polipot, az escargot és a kagylókat, valamint sok halat, a piros snappertől és a sügértől a lazacig és a pisztrángig. Csirke tojás és túró is lehet. Különböző gabonákat, többek között lencse, zab, quinoa, rizs és búza, valamint számos diófélék és hüvelyesek, pl. Pekándió, borsó és pintobab fogyasztására képes. Ételben gazdag ételek és gyümölcs lehetőségek: brokkoli, spárga, articsóka, zeller, uborka, hagyma, spenót, jéghegy és romaine saláta, valamint alma, őszibarack, szilva, szőlő és szamóca.
