Sport-hernia

Az atlanti atlanti konferencia szerint a sportos pajzsok az összes sportoló becsült 5 százalékát érintik. A sérülés a leggyakoribb azoknál a sportolóknál, akik gyakori csavarodást és fordítást igényelnek, beleértve a jégkorongot és a futballistákat. Bár a mozgás sportvérzést okozhat, a testmozgás segíthet a sérv rehabilitációjában.

Jelentőség

A sporttörés olyan állapot, amely akkor következik be, amikor az izmok izomtörése a képzés vagy a testmozgás túlzott használata miatt, Dr. Richard Cattey szerint egy általános, érrendszeri és laparaszkópiás sebész az Orvosi Moment honlapján. Az állapotot fájdalom és kellemetlen érzés jellemzi az ágyék területén, ahol a láb megfelel a csípőnek, mondja David Edell, egy igazolt atlétikai tréner, aki Athletic Advisorra ír. A sportolók további sérüléseket tapasztalhatnak a térségben, például az inak gyulladása, amelyek az ágyék izmainak közelében állnak.

Mivel a sport herniák gyakran a túlzott felhasználás eredménye, az edzés során enyhén érezhető fájdalomként kezdenek, amint azt Amy Davis, a Virginia Tech Egyetem atlétikai trénere Coast Conference honlapján. A fájdalom előrehaladhat, ahol megtapasztalhatja azt mindennapi tevékenysége során, beleértve a gépkocsit is. Azonban, ha teljesen felszakítja az ágyék területét, a fájdalom azonnali és akut lehet.

Megelőzés / megoldás

A nagy húzás vagy más atlétikai tevékenység előtti megnyújtás segíthet megakadályozni a sportvérzés kialakulását Dr. Cattey szerint. A nyújtás segít felmelegedni az izmokat, megakadályozni a hirtelen megfordulást, vagy megakadályozni az izomzat túlzott meghosszabbítását, ami sportvérzéshez vezethet. Stretching gyakorlatok stretch az ágyék terület magába körvonalait körmök és gyengéd tollok oldalról a másikra. A játék folytatásának folytatása is segíthet.

Rehabilitáció

A rehabilitáció a sporttal kapcsolatos fájdalomcsillapítás és a nyújtás csökkentésére gyakran ajánlott, még az invazív kezelések, mint például a műtét előtt, Edell szerint. A gyakorlatoknak tartalmazniuk kell a rugalmasság, az erő és a stabilitás kombinációját. A gyakorlatok közé tartoznak a hasi erősítő gyakorlatok, például hasi dörzsölés, ferde csavarások és egyéb gyakorlatok, amelyek erősítik a hasüregeket. Gyakorlatok arra, hogy megerõsítsék a duzzasztót - a külsõ combizmok is segíthetnek az ágyék körüli terület megerõsítésében. Az elvégzéshez álljon lábaddal a váll szélessége mellett, és lassan emelje meg a lábát oldalra, amennyire meg tudja emelni kényelmesen. Alsó, majd ismételje meg 10-15-ször. Váltson a másik lábra, és ismételje meg a további két készletet.

Idõkeret

Ha műtétet ajánlott a sporttörmeléknek, a sebész a Davis szerint 6 és 12 hét közötti idõszakot ajánlhat a sportolóknak.Ezzel az idővel azonban bizonyos mértékű edzés megengedett. Alacsony hatással járó tevékenységeket, például kocogást vagy elliptikus gépet használhat a működését követő 10 és 14 nap között. Három héttel a műtét után könnyedén folytathatja a súlyemelést. Orvosa javasolhatja a sport rehabilitációt, amely a gyakorlatokra összpontosít, amelyek segítenek a funkció és az erő visszanyerésében.