Dr. A Percyone lazac étrend

Az YWCA szerint évente 7 milliárd dollárt költöttek az Egyesült Államokban kizárólag a kozmetikumokra. A kozmetikai sebészeti kiadások 12 dollárral jártak. 2007-ben 4 milliárd, az Esztétikai Orvosok Nemzetközi Szövetsége szerint. Miközben sokan fordulnak a kozmetikai eljárásokhoz, az egészséges táplálkozás a legjobb megoldás a fiatalok megismerésére és érzésére. Dr. Nicholas Perricone, a klinikai klinikai és kutatógyógyász szakembere, úgy véli, hogy a válasz a lazacos étrend, más néven "The Perricone Prescription."

A nap videója

Egészségügyi előnyök

A Perricone szerint a lazac rendszeres fogyasztása miatt fiatalabb lesz a bőre. Számos egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy hetente egyszer két vagy több adag halat kell fogyasztani, és egy olajos halat, például lazacot. A lazac egészséges választásnak számít, és az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része, mivel vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, például niacin, szelén, jód, A és D vitaminok és omega-3 zsírsavak. Ezek a tápanyagok a brit kormány Food Standards Agency szerint a csökkent gyulladással és a szívbetegségek megelőzésével kapcsolatosak.

A táplálék

A Perricone receptet ránctalanító étrendként mutatják be, súlycsökkenésként. Az étrendben, amit eszel, ugyanolyan fontos, mint a rend, amelyben eszel. Például a fehérjét először meg kell enni, és a Perricone azt sugallja, hogy a fogyasztott lazacnak vadnak, vagy legalábbis szervesnek kell lennie. Tudományos szemszögből nézve a Perricone diéta célja a vércukorszint szabályozására a Diet szerint alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásával. com. Az étrend 28 napos programon alapul, melynek során az ételek és a javasolt kiegészítés célja a telített zsírok, finomított cukrok és más magas glikémiás szénhidrátok csökkentése. A Perricone által készített étkezési tervek, kiegészítők és helyi készítmények sajátosságai a "The Perricone Prescription" című könyvében találhatók.

Időzített keret

A Perricone három tervet kínál különböző időtartamokkal a tervében érdeklődőknek, beleértve a három napot, a 28 napot és az egész életen át tartó tervet. Bár a könyv legfontosabb alapja egy 28 napos program, a Perricone egy életre szóló tervet javasol a jó étkezésről, a testmozgásról és a helyileg alkalmazott kezelésekről, melyeket az optimális eredmények érdekében javasol. A szkeptikusok, vagy azok, akik csak a programot szeretnék kipróbálni, három napos próbaüzemet kínál. Egyesek, akik követték a háromnapos tervet, azt állították, hogy már észlelték az arcpuffadást és a gyulladást, valamint az energia növekedését.

Figyelmeztetés

Amíg az olajos halak, például a lazac egészségesek az egészséges omega-3-ban, túl sok kockázatot is jelenthet, mivel ezek a halak magas higanyt tartalmazhatnak az Élelmiszer Szabványügyi Ügynökség szerint.Ezek a kockázatok még nagyobbak a terhes és ápoló nő számára. Gondoskodjon róla, hogy ne legyen allergia a halak elkezdése előtt ilyen diéta. Az American Dietary Association, az American Diabetes Association, az American Heart Association és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma nem támogatja az alacsony glikémiás étrenddel kapcsolatos étrendeket, mert a rendkívüli halfogyasztást kiegyensúlyozatlannak tartják. Az orvosi betegségben szenvedők, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegségeket, valamint a vényköteles gyógyszereket, meg kell beszélniük ezt a diétát az orvosával, mielőtt elkezdenék.

Megfontolások

Ezt az étrendet orvos tervezte, de tanácsos konzultálni a saját orvosával, mielőtt bármilyen étrendet vagy testmozgást tervezne. A Perricone könyveinek legkedveltebb eladási státusza nem jelenti azt, hogy az orvosi közösség általában elfogadta. Nagyon kevés tudományos kutatás létezik arra, hogy a táplálkozásnak számos, az öregedés-megelőzési szempontot igazoljon. com A fogyás alacsony szénhidrátok, nem csak a Perricone, azt mutatják, hogy elősegítik a fogyás. Az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval való kapcsolattartás a legbiztonságosabb módja az étrend és a fitness célok beállításának és monitorozásának.