A kávébab és a fogyás
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Pörkölt kávé
- A 2012-ben közzétett "Cukorbetegség, metabolikus szindróma és elhízás" című klinikai vizsgálatban a zöldbab kávékivonat biztonságosságát és hatékonyságát értékelték a túlsúlyos egyedekben. A randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak keresztezett vizsgálatban 16 túlsúlyos felnőtt vett részt és 22 hétig tartott. Az eredmény átlagosan 18 font súlycsökkenés volt, a testzsír százalékának 4,44 százalékos csökkenésével. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a tanulmányban felhasznált zöld kávébabkivonat márka hatékony eszköze volt a súlycsökkentésnek a felnőttek körében, és hasznos lehet az elhízás megelőzésében is.
- Biztonság és adagolás
A kávészemek bizonyították, hogy képesek segíteni a fogyásban. Mindazonáltal nem minden kávébab rendelkezik ezzel a potenciállal. Csak a pirítatlan kávébab tartalmazza a klorogénsav hatóanyagot, amelyet a fogyás elősegítésére gondolnak. A kutatások azt mutatják, hogy a pirítatlan kávébab, amelyet gyakran neveznek zöld kávébabnak, szerény hatást gyakorol a testsúly csökkentésére.
A nap videója
Pörkölt kávé
A kávébab pörkölésének folyamata ízét, aromáját és színét adja. De azt is lebontja, hogy a klorogénsav úgy gondolja, hogy fokozza a fogyás. Bár csak a pörkölt kávébab alkalmas kávé főzésére, csak a pirítatlan zöld kávébab hasznos a súlycsökkentő készítmények kialakításában. A súlycsökkentő termékekben gyakoriak a keserű ízű, zöld színű és nagyon kevés aromájú pörkölt kávébabok, és a testtömegcsökkentő hatásaik sok vitát és kutatást keltenek.
A 2012-ben közzétett "Cukorbetegség, metabolikus szindróma és elhízás" című klinikai vizsgálatban a zöldbab kávékivonat biztonságosságát és hatékonyságát értékelték a túlsúlyos egyedekben. A randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak keresztezett vizsgálatban 16 túlsúlyos felnőtt vett részt és 22 hétig tartott. Az eredmény átlagosan 18 font súlycsökkenés volt, a testzsír százalékának 4,44 százalékos csökkenésével. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a tanulmányban felhasznált zöld kávébabkivonat márka hatékony eszköze volt a súlycsökkentésnek a felnőttek körében, és hasznos lehet az elhízás megelőzésében is.
A 2011-es metaanalízis a "Gastroenterology Research and Practice" című kiadványban három, véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatot vizsgált meg, amelyek a zöld kávébab kivonatának a testsúlycsökkentésre gyakorolt hatását tesztelték. A vizsgálat szerint az egyes vizsgálatokban nagy a kockázata a torzításnak. De a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a bizonyítékok azt jelzik, hogy a zöld kávébab kivonat valóban elősegítheti a fogyást, bár a hatás kicsi. A szerzők azt is megjegyezték, hogy hosszabb kísérletek szükségesek ahhoz, hogy hatékonyabban értékeljék a zöld kávébabkivonatot biztonságos és hatásos fogyás kiegészítőként.
Biztonság és adagolás
A NYU Langone Medical Center szerint a zöld kávébab kivonat biztonságos anyag, és az emberi vizsgálatok nem jelentettek komoly mellékhatásokat. De a zöldbab kávékivonat körülbelül 10% koffeint tartalmaz. Az orvosi központ megjegyzi, hogy a leghatékonyabb dózis napi 185 mg, amely 60 mg klorogénsavat tartalmaz.
