El tudná vágni a cukrot étrendből?

Az emberek gyakran vágják le a cukrot étrendet, amikor megpróbálják lefogyni, ellenőrizni a cukorbetegséget vagy egyszerűen javítani az étel- és italválaszték minőségét. Függetlenül attól, hogy a cukorról való lemondás kihívást jelenthet. Továbbá, a cukor vagy egyéb kapcsolódó étrendváltozások kihagyása akár a fejfájásokhoz is kapcsolódhat. Bár elfogadható, hogy a cukorral szembeni absztinencia elvonási tünetekhez vezethet, beleértve a fejfájást is, vannak más potenciális és talán valószínűbb okok is, amelyeknél a cukor hirtelen leállítása ezt a tünetet okozhatja.

A nap videója

Koffein kivonás

Ha rendszeresen fogyasztott koffeintartalmú szódákat, energiaitalokat vagy speciális kávéitalokat, és a cukorral a fejfájás tényleges oka lehet a koffein kivonása. Az agyban a koffein segít megszorítani a véredényeket, ami ezt az anyagot segítheti a fejfájás kezelésében és megelőzésében. Ennek mechanizmusa magában foglalja a koffein azon képességét, hogy megakadályozza az adenozin felszívódását, amely a vérerek hajlamosulását idézi elő. Ha szokásosan koffeint fogyaszt, majd hirtelen leáll, a véráramlás ebből eredő emelkedése fejfájást okozhat.

Elégtelen táplálékfelvétel

A túl kevés étel étkezése is a probléma lehet. A fejfájás az alacsony szénhidráttartalmú diéták megfigyelt mellékhatása, ezért fontolja meg ezt a bűncselekményt, ha a fejed fájdalmat okozott a fehérje rázása után reggelire, vagy ha csak egy kis salátát evett ebédelni. A hypoglykaemia vagy az alacsony vércukorszint is fejfájást, elmosódott látást, remegést, izzadást és más tüneteket okozhat. A hipoglikémia általában a cukorbetegséghez kapcsolódik, de egyszerűen az élelmiszer hiánya is okozhatja. A böjt egészségi vagy vallási okok miatt fejfájást is okozhat.

Édesítőszerek

Ha a cukorkorlátozás arra késztette Önt, hogy inni több étkezési italt, ez magyarázhatja a tüneteit. Mind az aszpartám, mind a szukralóz kapcsolódik a fejfájáshoz és a migrénhez, a 2009. júniusi "Clinical Journal of Pain" publikációjában. Míg az 1987 novemberében kiadott "New England Journal of Medicine" című tanulmány szerint az aszpartám, más néven NutraSweet nem okozott nagyobb valószínűséggel fejfájást, mint a placebót, az 1994. októberi "Neurológia" című számában áttekintett tanulmány szerint néhány ember különösen érzékenyek az aszpartám lenyelésére és fejfájást okozhatnak. Bár a szukralózis kapcsolata, amelyet a Splenda márkanév alatt ismerünk, még nem vizsgálták a kapcsolatot, a 2006. márciusi "Fejfájás" -jelentés szerint. "

Cukor-kivonás

a "Neuroscience és Biobehavioral Reviews" című 2007. májusi számában közzétett áttekintés szerint a cukor függőséget okozhat, különösen azok számára, akik bingelike módon fogyasztják.A cukor az idegrendszer megváltozásához vezet, hasonlóan a kokain és a morfin hatásához, bár a cukorral ezek a hatások kevésbé intenzívek. A cukor megvonási tüneteiről szóló kutatás elsősorban rágcsálókon végződött, ahol a cukor nélkülözés során fellépő tünetek, mint például a fogcsengés, a remegés, a fejrázás és az agresszió. Azonban nem áll rendelkezésre elegendő emberi adat annak alátámasztására, hogy a fejfájás kapcsolódik a cukornak a táplálékból történő levágásához.

Figyelmeztetések és óvintézkedések

A fejfájásnak sok oka van, és a cukor kivágása valószínűsíthető oka ennek a tünetnek. Míg a koffein-kivonás, az alultáplálás, bizonyos étel-érzékenység vagy akár a kiszáradás és a stressz fejfájást okozhat, néha ez komolyabb orvosi problémát jelent. Vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatójával, ha az alábbiak közül bármelyik a fejfájást kíséri:

- Elmosódott beszéd, látási problémák, zavartság, memóriavesztés vagy a végtagok mozgásának nehézségei. - Hányás, hányás, merev nyak vagy láz. - Csak az egyik szeme mögött, a szem vörössége. - A rágás és a testsúlycsökkenés után.