Koffeinmentes üdítőitalok
Tartalomjegyzék:
A koffein enyhe stimuláns, amely természetesen jelen van a kávébabban, tealevelekben, kakaóbabokban és kola dióban. Az amerikaiak több mint 90 százaléka 18 éves és ennél idősebb fogyasztja a koffeint, beszámol egy 2005-ös tanulmányról, melyet a "Journal of the American Dietetic Association" publikál. Sok ember azonban megpróbálja korlátozni a koffein bevitelét, hogy elkerülje a nemkívánatos mellékhatásokat, például a jittergenciát és az álmatlanságot. Számos koffeinmentes üdítőital vásárolható meg.
A nap videója
Gyümölcsfinomított szóda pop
A gyümölcsös ízű szódabemének sok, de nem minden márkája koffeinmentes, beleértve a citromlimet, szamócát, szőlőt, cseresznye, narancs és mások. Bár ezek az üdítő italok koffeinmentesek, a rendszeres fajták nagy koncentrációban tartalmaznak cukrot. Az USDA azt jelentette, hogy egy 12 oz. A rendszeres, gyümölcsös ízesítésű szóda 148 kalóriát és 33 g cukrot tartalmaz. Sok ilyen ital áll rendelkezésre mesterséges édesítőszereket tartalmazó cukormentes verziókban is.
Néhány narancs és vegyes citrus ízű szóda tartalmaz koffeint olyan koncentrációkban, amelyek meghaladják a kóla mennyiségét, ezért olvassa el az ital címkéjét, ha koffeinnel próbálja lecsökkenteni.
Ginger Ale
A Ginger ale egy koffeinmentes üdítő, amely rendszeres és cukormentes fajtákban kapható. A 12-oz. A rendszeres gyömbérsaláta 1300 kalóriát és 29 g cukrot tartalmaz az USDA szerint.
Root Beer
A legtöbb gyökér sör nem koffeinmentes, bár egyesek koffeint tartalmaznak. A 12-oz. A rendszeres gyökér sör 152 kalóriával és 39 g cukorral rendelkezik, jelentette az USDA-t. A cukormentes fajták a gyökérsörnek általában nincsenek kalóriáik, és az alkalmazott mesterséges édesítőszer márkától a másikig változik.
Tonic Water
A tónusos víz egy másik koffeinmentes üdítőital, és rendszeresen és cukormentes fajtákban kapható. A normál tónusos víz körülbelül 124 kalóriát és 32 g cukrot tartalmaz 12 oz-nál. kiszolgálása szerint az USDA.
Cream Soda
A krém-szóda vanília ízű üdítő, rendszeresen és cukormentes fajtákban. A legtöbb tejszínes szóda koffeinmentes. Az USDA azt jelentette, hogy egy 12 oz. A rendszeres krémoldat tartalma 189 kalóriát és 40 g cukrot tartalmaz.
szénsavas víz
A szénsavas víz, beleértve a nem illatosított, pezsgő ásványvizet, a szódabikarbóna és a sertésvizet, nem tartalmaz kalóriát, koffeint vagy cukrot az USDA szerint. Az ízesített szénsavas víz tartalmaz mesterséges ízesítőt és cukrot vagy mesterséges édesítőszert.
