5 szakértői trükkök a Slim Down-hez csak 5 nap alatt

A július negyedik pontja a sarkon van - szó szerint csak öt nap van. De nem túl késő, hogy a legjobb formájába kerüljön minden bikini-öltözött ünnepségre. Ne csinálj semmit drasztikusan. Ehelyett erősítse, meghosszabbítsa és nyugtassa meg testét a bikini-test trükkökkel, amelyek az ünnepi hétvégén fognak tartani.

Görgessen az öt tipphez.

Dupla Smoothie

A folyékony étkezés elfogyasztása nagyszerű módja annak, hogy a szervezetnek szüksége legyen a szükséges kalóriákra anélkül, hogy az emésztéshez sok időt vagy energiát igényelne. Ez segít csökkenteni a gyulladást és felgyorsítja a fogyást a vércukor kiegyensúlyozott a zsírégető zónában, és megtakarítja a sovány izmokat. Amikor ügyfeleinknek a fogyás határideje van, bátorítjuk őket arra, hogy a reggelit és az ebédet fehérje- és zsírtartalmú helyettesítsék #bewellsmoothie és élvezze a zsíros halak és a rostos zöldségek szilárd vacsoráját.

Stratégiai edzésprogram

Ha az edzésprogramot a nyaralás előtt szeretné felkelteni, erősíteni és meghosszabbítani szeretnénk. Válassza ki a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) edzést Narancssárga elmélet Fitness a hét elején. Ez a fajta tréning az izmokat felszakítja, és erős kalóriát okoz. Ezután a hét vége felé váltson egy forró jógaosztályra, hogy meghosszabbítsa a fájó izmait és megtisztítsa a felesleges víz súlyát.

12 órás gyors

Adj egy kis szünetet a testednek; 12 órás gyorsaságot tartanak a vacsora és a reggeli között. A vacsora megkezdése után az első hat-nyolc óra elteltével a szervezet az emésztésre összpontosít; azonban az utolsó négy óra a méregtelenítésre és a leghatékonyabb zsírégetési időre (azaz a combunkban, a bumsban és a tume-ban tárolt zsírra) vonatkozik. Ha lefekvés előtt van ételeink vagy későn vacsorázunk, akkor a leptin elmondja az agynak, hogy nincs szükség energiára, és az éjszaka második felében nem fordul elő zsírégetés.

Tehát ez a kis snack, bár egészséges is lehetett, véget vet a zsírégetésnek és a méregtelenítésnek aznap este.

Mély alvás

Az alvás szabályozza a hormonjait, csökkenti a gyulladást, és segít természetesen elvékonyodni. Mély alvás megnyugtatja az éhséghormonokat és felfrissült. A legjobb hormon-kiegyenlítő alvás a nap természetes ritmusával történik. A sötét hálószoba kulcsfontosságú. Viseljen alvó maszkot, vagy fektesse be a sötétítő függönyökbe, és lefekvés előtt előnyben részesítse az órát. Ezután kapcsolja ki az iPhone vagy a számítógép háttérvilágítását legalább két órával az ágy előtt. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy készítse el a nyugodt, tisztító alváshoz szükséges melatonint.

Poop Happy

Meglepődne, hogy hány nőnek van problémája az emésztéssel, székrekedéssel, puffadásés gáz. Ez nem aranyos, de rosszabb, hogy frusztráló és lelassítja a fogyás folyamatát. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a menetrend és az érzés lean, célozzon legalább 50 uncia vizet naponta és 30 gramm rostot. Olyan egyszerű, mint egy evőkanál chia vagy len hozzáadását turmixebéd közben felemelte a leveles zöldségeket, és egy pohár vizet iszik, mielőtt az étel megérkezik. Kerülje a cukrot; táplálja az élesztőt, a candidát és a kórokozó baktériumokat a bélben, ami felesleges gázt és székrekedést okoz.

Még mindig csalódott? A magnézium-kiegészítők egy adagja Természetes nyugodt (15 dollár) az ágy elõtt megnyugtatja a beleket, és természetes reggeli felszabadulást vált ki a vastagbél természetes mozgását.

Szüksége van a vékonyabb tippekre? Nézd meg ezt bikini-test méregtelenítési terv!

Légy jól. Légy gyönyörű. Légy ÖN!

Xo KL

@bewellbykelly