3 Modell-jóváhagyott arcgyakorlatok a ragyogó bőrre
Tartalomjegyzék:
A nem hivatalos törvények kidolgozása azt állítja, hogy ha következetesen és helyesen gyakorolsz, akkor egy kisebb, szorosabb, erősebb test formájában jelenik meg. Miért húznánk ki pénzt a drága tornaterem-tagságokért, vagy őrült osztályokat, amelyek egy pezsgő és könnyes pocsolyán maradnak? A Science (és az Instagram's #befor after hashtag) bizonyította, hogy a testmozgás átalakíthatja testünket, így mi van, ha elmondjuk, hogy megváltoztathatja a bőr?
Az arcmozgás elképzelése egyszerű: úgy, ahogyan a combjaidat is keményebbé tennéd, az arcmozgás azon a meggyőződésen alapul, hogy az arc izmok kidolgozása hangot ad, emeli és növeli a hangerőt. Beszéltünk az arcmozgás szakértőjével és Skin Fitness alapító Julie Lindh pontosan hogyan működik, és ami még fontosabb, hogyan csináld magad. (Figyelmeztetés: Ne próbálkozzon nyilvános terekben, ha még mindig szeretnél barátokat.) Folytassa a görgetést, hogy mindent megtudjon az arc-edzésről, és a három modell által jóváhagyott gyakorlat Lindh megosztja az összes ügyfelét!
Hogyan működik
„Az arcmozgás az izomzatán dolgozik, hogy növelje erejüket” - magyarázza Lindh. „Miközben csinálod őket, tényleg segít abban, hogy az arcodat úgy alakítsd át, ahogy te vagy.” Minél idősebbek vagyunk, annál több kollagént veszítünk el, aminek következtében megrepedtünk, szaggatunk és ráncolunk. Lindh azt mondja, hogy az arc izmok felépítése felborítja a foltokat, amelyek általában a kollagén csökkenését látják (nevezetesen az arcodon).
- Az izom izom - mondja Lindh. „Az arcizmok ugyanúgy reagálnak, mint a karok és a lábak, amikor az edzőterembe megyek, hogy dolgozzanak ki. A mozgás segít növelni a hőt és a mikrocirkulációt ezeken a területeken - annál erősebb a bőr alatti izmok, annál szigorúbb a felületen.
Az előnyök
Lindh azt mondja, hogy a napi arcmozgásnak számos előnye van, a főbbek szigorúbbak, teljesebbek, bőreik. „Amikor arcmozgásokat csinálsz, az arcodat formázod és formálod” - mondja. - Még inkább felemelte! Ezeket következetesen növeli a vérkeringést, és ezáltal növeli a ragyogást. ”Az arcmozgás további előnyei közé tartozik a felszabadult feszültség, a vonalcsökkentés és a bőrfiatalítás.
A Lindh gyakorlatok megosztották velünk az arc egy részét, amely gyakran az öregedés jeleit mutatja: az arccsontjait. Elárulja, hogy ez a természetes, töltőanyag-mentes technika felveszi a volumenveszteséget, és az arccsontjaik teljesebbé válnak. Azt javasolja, hogy ezeket a három gyakorlatot minden nap sorban végezzék. Az eredményeket mindössze három nap alatt kezdheti el látni, de három hét múlva észrevehető eredményeket ér el. „Elmondom a modell ügyfeleimnek, hogy ezeket a gyakorlatokat a kifutópálya előtt végezzék el” - mondja Lindh.
- Azonnal felkeltette a bőrt!
Első rész
1. Szívja be az arcát, mint egy halat, és ajkai szitálnak.
2. Az ajkai még mindig megpirultak, mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz. (Lindh azt mondja, hogy megpróbálja pihenni az arcod minden más részét, mint a szemed, miközben ezt csinálod.)
3. Tartsa lenyomva 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.
Első rész
1. Szívja be az arcát, mint egy halat, és ajkai szitálnak.
2. Az ajkai még mindig megpirultak, mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz. (Lindh azt mondja, hogy megpróbálja pihenni az arcod minden más részét, mint a szemed, miközben ezt csinálod.)
3. Tartsa lenyomva 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.
Első rész
1. Dobd el az ajkadat, mintha megcsókolnál valakit.
2. Mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz, az ajkaiddal még mindig megpirult. (Győződjön meg róla, hogy a szemed nyugodt.)
3. Tartsa lenyomva 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.
Első rész
1. Dobd el az ajkadat, mintha megcsókolnál valakit.
2. Mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz, az ajkaiddal még mindig megpirult. (Győződjön meg róla, hogy a szemed nyugodt.)
3. Tartsa lenyomva 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.
Első rész
1. Készíts egy "O" -ot az ajkaddal, mint ahogy sípol.
2. Mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz, az ajkai még mindig „O” alakban vannak.
3. Tartsa lenyomva 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.
Első rész
1. Készíts egy "O" -ot az ajkaddal, mint ahogy sípol.
2. Mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz, az ajkai még mindig „O” alakban vannak.
3. Tartsa lenyomva 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.
Második rész
1. Ismételje meg az 1. és 2. lépést az első részből.
2. A száját még mindig O-alakú ajkakkal 12-szer töltse fel és lefelé.
3. Pihenjen.
Lindh azt mondja, hogy ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzésével az arcod fáradtnak érzi magát, de ez normális. „Olyan, mintha az edzőterembe kerülne - egy kicsit fáj, a második nap, újra megcsinálod, és több izom-memóriád van, a harmadik nap pedig könnyebbnek érzi magát” - mondja. - Úgy érzi, hogy egész nap mosolyog.
És bárki, aki azt mondja, hogy az ismétlődő nyújtás valójában több vonalat és ráncot okozhat, Lindh azt állítja, hogy nem tartja eléggé ezeket a pozíciókat ahhoz, hogy több ráncot okozjon, mint amennyit egy szalmából iszik. „Ezért kell a szemünk pihentetésére összpontosítania” - mondja. „Pihenjen minden máshol az arcodon, és csak az arcodra összpontosítson. Néhány napig eltarthat, de észre fogja venni, hogy melyik izomzatnak kellene működnie.
Ha szereted az arcgyakorlatokat, próbáld meg az arc jógát.
