Segíthet-e a hipnózis a rossz szokásoknak? Megpróbáltam

A sok rossz szokásom közül - és sokan vannak - az az élet, amely jelenleg akadályozza az életemet, az én halogatásom. Szeretem késleltetni; Nagyon jó voltam, és soha nem büntették meg. Az iskolámban a legjobb papírjaim voltak, amiket minden éjszaka elhúzottam, és teszteltem azokat, amiket az éjszaka előtt összegyűjtöttem. Amikor a kreatív írásról van szó, az inspirációim töredéke általában csak akkor történik meg, amikor valami megtörténik. Valószínűleg csak nagyon szerencsés voltam.

Most, hogy a szerencse elfogyott, és a késésem már nem vágja le többé.

Sok barátommal és munkatárssal beszéltem a hipnózis terápiáról. Mi az? Valaki igazán tudja irányítani az elmédet? Segíthet egy rossz szokás elvesztésében? Mindig azt gondoltam, hogy azért, mert túlságosan is vagyok a saját fejemben, nehéz lenne valaki behatolni a fejembe és megváltoztatni azt, ahogyan gondolkodom vagy viselkedek. De én is nagyon kíváncsi vagyok, és meg akartam próbálni. Meglátogattam John Mongiovi igazolt hipnotizálót a Flatiron irodájában, nem igazán tudva, mit várjon.

Mongiovi szerint a hipnózis legalapvetőbb definíciója: "a mély fizikai relaxáció és a mentális felszívódás, vagy a mentális fókusz."

Irodája tágas és kényelmes. Magas mennyezetű, minimálisan díszített. Hosszú kanapéval rendelkezik a hátsó falnak, ahol ülök és egy karfotel, ahová előtte ül. Azt mondom neki, hogy a terapeuta irodájára emlékeztet, amelyhez elmagyarázza, hogy a hipnózis hasonló lehet a terápiás üléshez, de nem feltétlenül ugyanaz. „Nem vagyunk itt, hogy elemezzük Önt. Azért vagyunk itt, hogy kitaláljuk a legjobb kulcsot a viselkedési mintázat, a gondolatmintázat, nem pedig az elemzés megváltoztatásához.

Egy olyan viselkedési minta, amely zavarja az életedet, az, hogyan határozza meg a rossz szokást. „Mind a viselkedési szokások, mind a gondolkodási minták - negatív gondolkodásminták. Mindkettővel foglalkozik - mondja. Azt mondja, hogy gondolok valakire, aki dohányzik. Az a személy, aki dohányzik, valószínűleg valamilyen stresszrel foglalkozik, és a cigarettát úgy nézi, mint valami olyat, amit várni fog, amikor valami nehézen megy keresztül. Itt nem csak a nikotin-függőség kezelése. A gondolkodási oldalát is meg kell oldania.

Mindent kitalál nekem, és elmagyarázza, hogyan fog menni vele. Az egyik munkamenet általában két óra, és általában egy, és kész; azt mondja, szokatlan, hogy valaki többször látja ugyanazt a problémát. Egy órát töltesz vele, ahol kérdéseket tesz fel a hipnózisról, és beszéljen arról a problémáról, amelyet meg szeretne kezelni. Ez idő alatt megpróbáljuk megérteni a személy kommunikációs stílusát, azt a különleges módot, amellyel foglalkozik ezzel a problémával. - Része van, hogy megelégedjen velem és hipnózissal, és megpróbálok megérteni, hogy mi folyik itt - mondta.

A hipnózis része az ülés utolsó része, amely 45 perctől egy óráig tarthat.

A hipnózis része, amit megnyugtat, semmi félelem. „A félreértés az, hogy alszol, vagy eszméletlen. Az emberek félnek elveszíteni az irányítást; nem akarnak öntudatlanul menni, és nem akarnak tudni, hogy mi folyik itt, ”mondja.

Továbbá elmagyarázza, hogy nem teheti meg valamit, amit általában nem csinálok. Azt mondja, ez ugyanaz a színpad hipnotizációjával, ami a legtöbbünknek a hipnotizálódás gondolkodásánál társul. „Nem adhatsz javaslatot valakinek, aki az ő erkölcsi rostjával vagy hitrendszerével szemben van” - mondja. - Ha azt mondanád valakinek, hogy csináljon valamit, ami semmi köze az oka, akkor is a hipnózis legmélyebb állapotai, amelyek önmagukban figyelmeztetnék őket, és egyfajta jar a trance-ból. ”A hallucinációkról kérdezem, és azt mondta, hogy nincs hatalma arra, hogy kis zöld szörnyeket varázsoljon, hogy üldözjen.

„Minden hipnózis egyfajta önhipnózis,” mondja. - Hipnózisba lépsz, és a hipnotizáló javaslatokat ad. Az alapötlet az, hogy a javaslatok befolyásolják a tudattalanokat (a javaslat ereje teljesen valós, ahogy azt a placebo hatás megfigyeli). A hipnotizációnak egy másik aspektusa, amely gyakorlatilag produktív: az eszméletlen elméd abban az időben, amikor az egész idő alatt saját munkáját végzi.

Elkezdjük beszélni a rossz szokásomról, amiről azt mondom neki, hogy az én halogatásom. Elmagyarázom, hogy még a nagyon szép, szervezett teendőkkel is minden reggel, amikor bejutok a munkámba, végül a New York Times vagy a New York Magazin legújabb cikkeit tekintem meg, vagy szeretném megnézni, hogy kaptam-e követője az Instagramban az írások írása között.

"Miért teszed ezt?" kérdezi.

"Amikor író blokkot kapok, olvastam cikkeket, hogy lássam, hogy ez inspirál engem, hogy elkezdjek írni valamit," mondom.

- Szóval nem késleltetsz, mert nem akarod megtenni. Megpróbál inspirációt találni - mondja.

- Igen - válaszolok. Valahogy túl hosszú tangensen megyek, miért akartam író lenni. Ez egy olyan vita tárgyává vált, hogy csalódást okozok azoknál az embereknél, akik nem vesznek komolyan a szépséget, és azt remélem, hogy írom az álomprofilt, amely remélhetőleg mindenkinek bizonyítani fogja, hogy a szépség több, mint egy felületes téma, amely rúzsokat árul. Mindezek végén megkérdezi ezt a kérdést:

- Tényleg megpróbál inspirációt találni, vagy nem bízik benne saját írásban, mert minden olyan nyomást érzel, amit magad?

Megengedte, hogy üljön a gondolat előtt, mielőtt elmondanám, hogy itt az ideje a hipnózisnak. Azt mondja nekem, hogy becsuktam a kanapén, és csukott szemmel. Közelebb húz egy széket, és csak beszéljen velem. Nagyon csendesnek kell maradnom, és egyszeri időközönként meg kell vizsgálnia, hogy elaludtam-e, ha kértem, hogy egy ujjal kigomboljam. Abban az esetben, ha elaludok, óvatosan megérinti, hogy felébredjen. Megfogom, becsukom a szememet, és tisztán gondolom, csak hallgatva a bátorító mondatokat és utasításokat, amelyeket újra és újra megismétli, a háttérben játszott természethangzáson.

Az óra tényleg gyorsan megy.

- Nem tudom, hogy pontosan mit érzek, de másképp érzem magam - mondom neki, mikor vége. Azt mondja, sokat kap az ügyfeleitől. Megvilágosodott az irodája.

Most minden alkalommal, amikor elkapok magam, szeretnék megnézni egy cikket a New York Times vagy ellenőrizze az Instagram takarmányomat, hogy lássam, mire készülnek az emberek, amikor írok, most egy pillanatnyi szünetet tartok, és valójában itt állhat a hangom a fejemben, ami arra szólít, hogy fókuszálok. Néha figyelmen kívül hagyom, mert senki sem tökéletes, és szeretem olvasni, de most már egy kicsit jobban tudom, hogy a pályán leszek.