Ez a meglepően gyakori rendellenesség lehet az oka annak, hogy alszik

A jelek

Az orvosok nem mindig képesek rutinszerű látogatások során diagnosztizálni az alvási apnoát -a vérvizsgálat nem igazolhatja, hogy a rendellenessége van. A tünetek (szájszárazság, torokfájás, reggeli fejfájás, álmatlanság, ingerlékenység és kimerültség) nem mindig mutatnak közvetlenül az alvási apnoóra. Ha azonban észreveszed, hogy álmos, hangulatos és fáradtan érzed magad a nap folyamán (és / vagy a partnered észreveszik, hogy éjszaka megállod a légzést, és hangosan elhallgatod), az orvos látogatása rendben lehet.

Az okok

A hangos horkolás és az alvási apnoe okozta hirtelen felfüggesztés a légutak összeomlása vagy az alvás közbeni blokkolása miatt következik be. Ennek eredményeképpen csak egy kis haj hajolhat át a folyosón, ami a horkolás rezgését okozhatja. Ez az oxigénbevitel csökkenése oxigéncsökkenést is okoz a vérben, ami jelet ad az agyának, hogy hirtelen ébredjen fel és normálisan újra lélegezzen. Szüksége van egy vizuális? Nézze meg alább.

Ez azonban csak "obstruktív alvási apnoe". Van egy másik formája, amit központi alvási apnoe-nak hívnak, ahol az agyad nem küld jeleket a légző izmoknak. Így az alvásból származó hasonló hirtelen felkelés következik be.

Tehát ki a leginkább hajlamos az obstruktív alvási apnoóra? Férfiak, túlsúlyos emberek (a légutak túlnyomó tömege), idősebbek, dohányosok, kis légutakkal rendelkező személyek, és azok, akiknek családtörténeti alvási apnoe van.

Mik a komplikációk?

Az alvási apnoát néha „néma gyilkosnak” nevezik, mert bár sokan nem tudják, hogy van, közvetlen fiziológiai hatásai veszélyesek. Az alábbiakban az alvási apnoe gyakori szövődményei vannak:

• Magas vérnyomás és szívproblémák: A vérben lévő oxigéncsepp megerőlteti a szívedet és növeli a vérnyomást. A vér alacsony oxigénszintje szintén szabálytalan szívverést és ezután hirtelen halált okozhat.
• Májproblémák: Az alvási apnoe betegeknél nagyobb a valószínűsége, hogy nem-alkoholos zsírmájbetegség jeleit mutatják, vagy a májsejtekben zsírképződést mutatnak.
• 2-es típusú diabétesz: Az alvási apnoe inzulinrezisztenciát okozhat, ami az egyén számára pozitív állapotot eredményez.

Hogyan kezeljük?

Először is, az orvos valószínűleg ajánlja, hogy kap egy alvás teszt hogy meggyőződjünk arról, hogy a rendellenesség. Ez akár irodában, akár otthon is történhet. (Orvosa olyan felszerelést biztosít, amely mérni fogja a pulzusszámot, a vér oxigénszintjét és a légzési mintákat.)

Laurie Brodsky, az ND, a Dirty Lemon rezidens alvásszakértője azt mondja, hogy egy CPAP-gép (380 dollár) használata alvás közben drámai hatást és javulást okozhat a fáradtság és a nappali energiaszint tekintetében. A gépnek van egy csőhosszabbítója, amely az orrlyukak belsejében horgol, és pozitív oxigén áramlást biztosít az orrán keresztül, hogy a légutak nyitva maradjanak.

A Brodsky azt is javasolja, hogy az egészséges táplálkozással együtt egy egészséges testtömegre utaló edzésprogramot kövessen, amely tele van friss gyümölcsökkel és zöldségekkel készült friss színes antioxidánsokkal a test táplálásához és a méreganyagok megszüntetéséhez.

Ha elkezdjük elaludni a problémát, Brodsky azt javasolja, hogy a Dirty Lemon Sleep Beverage-t ($ 65 / case), a magnézium, a citrom és a rózsa álmodozó keverékét kortyolgatja, a CPAP-gép mellett, hogy „finoman segítsen lazítani egy hosszú nap, és készítsen testét nyugodt, folyamatosabb alvási ciklusra anélkül, hogy minden reggel erős adalékokat okozna, ami visszaverő hatást okozna."

Megpróbálhat egy orális eszközt is (általában a fogorvos által előírt), hogy segítse a száját úgy, hogy a légutak nyitva maradjanak. Egy másik általánosan előírt eszköz a kilégzési pozitív légúti nyomás (EPAP), amely elősegíti a légutakban a nyomást, és lehetővé teszi az oxigén szabad áramlását.

Végső megoldásként kezelőorvosa javasolhatja a műtétet, hogy véglegesen nyissa ki a folyosót szöveti eltávolítással, állkapocs-áthelyezéssel vagy a puha palettán lévő implantátumokkal a tünetek csökkentése érdekében.

A következő, olvassa fel a leggyakoribb alvási hibákat, amelyeket a nők készítenek.