Ez az, hogy megtudja, ha alvásmentes (csak egy kanálra van szüksége)
Egy klipben Az igazság… Alvás Michael Mosley megmutatja nekünk, hogyan kell csinálni a Sleep Latency tesztet, amely megmutatja, hogy alvás nélkül maradt. Csak egy óra, egy fém kanál és egy tálca szükséges. Először az ágyban fekszik (kényelmes helyzetben), és jegyezze fel az időt. Tartsa a kanalat a tálcán, és próbáljon elaludni. Miután elaludtál, a kezed eldobja a kanalat, és megüt a tálcán, ami felébred. Amikor ez megtörtént, jegyezze fel az időt és mennyi ideig tartott elaludni. Ha 15 percig tart, hogy aludjon, rendben van; ha 10 vagy annál alacsonyabb, akkor egy kicsit aludt leszel; de ha kevesebb, mint öt percig tart, hogy aludjon, akkor "súlyos alváshiány" lehet, mondja Mosley.
