Mi a recumbent kerékpárok nem Abs
Tartalomjegyzék:
Bár a recumbent kerékpár nem nyújt semmilyen erősítő előnyöket a hasi izmok számára, ez egy hatékony formája a szív- és érrendszeri gyakorlatnak. égetni a kalóriákat és csökkenteni a zsírt az egész szervezetben, beleértve a bőrt. A kevésbé zsírosabbak azt jelentik, hogy az ablaktól jobban láthatóvá válik, ami egy esélyt és esztétikailag kellemes fizikust kölcsönöz.
A nap videója
->Az Abs
A mag szerves része, a hasi izomcsoport - a transzversus abdominis, a rectus abdominis és az oldalsó obliques - segít stabilitás, agilis és erőteljes sportos és mindennapi mozgások. Az abszolút fejlesztése során olyan izmokat kell fáradni, mint például az olimpiai rúdcsúszdák, vagy a hagyományos dörzsölés, a deszka, a kerékpározás, a visszaesés és a lábak emelése. Maximalizálja a hasi erőt azáltal, hogy heti 3-4 alkalommal gyakorolja az abs-ot, három-négy különböző gyakorlattal.
Zsírégetõ
A vödörbe szerelt üléssel ellátva a fekvõ kerékpár félig fekvõ pozíciója nyomást gyakorol a hátára, amely kényelmes kardio edzést biztosít hátfájás nélkül. Bár a fekvő kerékpárra helyezett testhelyzet valószínűleg nem fogja fáradni a gyomorizmát, és nem okoz semmiféle hasi izomnövekedést, a kerékpározás segíthet csökkenteni a teljes testzsír százalékát. A Harvard Health Publications beszámol arról, hogy 30 perc mérsékelt tempójú lovaglás 200 és 300 kalóriát égethet, súlyától függően.
