ÚSzni jó a cellulit?
Tartalomjegyzék:
- Burning Fat
- Az egyik előnye, hogy az úszás a kardiovaszkuláris mozgás más formáin túl van, a víz nyomása a szöveteken. A víz sűrűbb, mint a levegő, és finoman préseli a végtagokat, miközben edzés közben enyhíti az ödémát vagy a duzzanatot. A combjait, a borjakat és a fenék izmokat széles körben használják az úszásban, különösen az emlőben és javítják a keringést a cellulitisz-hajlamos területeken. A növekvő vérkeringés javítja a bőr tónusát és egészségét, és a tónusos izmok simítják azokat a területeket, ahol a cellulitika még mindig létezik.
- Megfontolások
Lehet, hogy gyűlölöd, ahogy úszni próbálsz, de az úszás jó módja a nemkívánatos cellulitisz javítására. A cellulitisz gyakori probléma a nők számára, és sok drága gyógyfürdőkezelés megígéri, hogy örökre kilakoltatja a cellulitist. Az igazság azonban az, hogy a "csoda" kúrák nem működnek jól. Szerencsére a testmozgás és az egészséges táplálkozás segítenek a zsír- és tónusizmok elégetésében, a cellulitisz csökkentésében és a megjelenés javításában
Burning Fat
A cellulit csökkentésének legbiztosabb módja az, hogy égesse le a zsírt, ami megteremti. A cardiovascularis edzés, például az úszás jó módja ennek a célnak a megvalósításához. Az úszás alacsony vagy mérsékelten intenzíven tartó edzés a legjobb az égő zsírokra, az USA Swimming szerint. A testzsír gyorsan metabolizálja a szénhidrátot, amikor sprinteket vagy nagyon gyors köröket tesz, de a zsír tartalékaiból érkezik, amikor az oxigén bőséges és lelassul. Próbálj ki egy 30 perces, heti 5-7 napot a medencébe.
Az egyik előnye, hogy az úszás a kardiovaszkuláris mozgás más formáin túl van, a víz nyomása a szöveteken. A víz sűrűbb, mint a levegő, és finoman préseli a végtagokat, miközben edzés közben enyhíti az ödémát vagy a duzzanatot. A combjait, a borjakat és a fenék izmokat széles körben használják az úszásban, különösen az emlőben és javítják a keringést a cellulitisz-hajlamos területeken. A növekvő vérkeringés javítja a bőr tónusát és egészségét, és a tónusos izmok simítják azokat a területeket, ahol a cellulitika még mindig létezik.
Úszás és táplálkozás
Az úszás javítja az egészségét és kalóriát éget, de a táplálék nagy szerepet játszik a testsúlycsökkenés és a cellulitisz ajánlatában. Lehet úszni az összes kívánt, de ha nem fogyasztanak kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag étrendet tele friss ételekkel és egészséges zsírokkal. A fokozatos és állandó tömegveszteség tartós eredményeket hoz. Emlékezz rá, hogy egyáltalán fogyni kell, kalóriahiányt kell létrehoznod. 3500 kalóriát kell költeni vagy csökkenteni, hogy egy fontot veszítsen. A napi 500 kalóriabevitel csökkentése segít Önnek egy fontot veszíteni hetente.Megfontolások
Még akkor is, ha sok súlyt veszítesz, még mindig problémái lehetnek a ráncos vagy egyenetlen bőrön. Aktív hatás csökkenti a fejlődő cellulitisz valószínűségét, és segít a hatás csökkentésében a probléma kialakulásakor.Egyes kezelések, például injekciók és erőteljes masszázs, károsítják a szöveteket, és több problémát okoznak, mint megoldani.
