ÉTrend a gyakori vizeléshez

Gyakori vizeletürítés fordulhat elő sokféle ok miatt. A vizelet inkontinencia, a húgyhólyag fertőzése vagy az interstitialis cystitis miatt krónikus húgyhólyaggyulladás esetén gyakori vizelés tapasztalható. Bizonyos étrendi változások segíthetnek csökkenteni a gyakori vizelést, de konzultálnia kell kezelőorvosával az alapbetegség kezelésének és az adott táplálkozás biztonságának értékeléséhez.

A nap videója

Add

Az egyik legfontosabb tápláléktípus, amelyet az étrendhez hozzáadhat a gyakori vizeléshez, a szál, a MayoClinic. com mondja. Több szál táplálása segíthet megakadályozni a székrekedés, amely gyakran jár a gyakori vizelés és a vizelet inkontinencia. A szálon kívül további antioxidáns ételeket, például paradicsomot, squash-t és cseresznyét is hozzáadhat az étrendhez, tanácsolja a University of Maryland Medical Center-t. Az áfonya és az áfonya elősegítheti a húgyúti fertőzések megelőzését. Add hozzá több magnéziumban gazdag, alacsony kalciumot tartalmazó ételeket, mint a barna rizs, az árpa, a banán és a burgonya az étrendhez, hogy csökkentse a gyakori vizelést.

Kerülje a

Ha gyakori vizeletet szenved, elkerülheti a mesterséges édesítőszereket, a savas ételeket és a szénsavas italokat, mondja a Pittsburgh Egyetem Orvosi Központja. A kávé és más koffeinmentes italok súlyosbíthatják gyakori vizelését is, jegyzi meg a Maryland Egyetem Orvosi Központja. A csokoládé koffein szintén húgyúti irritáló. Bizonyos ételek gyakran elősegítik a gyakori vizelést; ezek közé tartozik az oxalát tartalmú ételek, mint a búzakorpa, bab, eper, spenót, rebarbara, dió, fekete tea és cékla. Ezenkívül kerülni kell a vörös húsokat, valamint a transzzsírsavakat a kereskedelmi sült termékekből és a sült vagy feldolgozott élelmiszerekből. Egyéb húgyhólyag irritáló hatású lehet citrusfélék, fűszeres ételek, ecet és erjesztett ételek.

Legfontosabb tápanyagok

Az étrend megváltoztatásán kívül bizonyos kiegészítőket is igényelhet a gyakori vizelés kezelésére. Vegyünk egy száloptikumot a székrekedés megelőzésére, a gyakori vizelés kockázati tényezőjére, a MayoClinic-ra. com mondja. A húgyhólyag támogatásához acetil-L-karnitin, omega-3 zsírsavak, például halolaj, L-theanin, D-vitamin, magnézium-citrát, kalcium-citrát vagy probiotikumok, mint például a Lactobacillus acidophilus,. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen kiegészítést alkalmazna a gyakori vizelés csökkentése érdekében.

Megfontolások

Habár kísértésbe kerülhet a folyadék bevitelének csökkentése a gyakori vizelés csökkentése érdekében, ne korlátozza vízfogyasztását. Ha így tesz, kiszáradást okozhat, ezért a szivárgó vizet igyekezzen szedni, egész nap, javasolja a Maryland Egyetem Orvosi Központját.Az életmód megváltoztatásával azonban csökkentheti a gyakori vizelést. Kipróbálhatja a húgyhólyagképzést, amely csak időzítéssel vizelheti magát, mondja a Pittsburgh-i Egyetem Orvosi Központja. A Kegel gyakorlása, a dohányzásról való leszokás és az egészséges testtömeg fenntartása mind csökkentheti a gyakori vizelést, a MayoClinic-ot. com megjegyzi. Ha így van, mérsékelten végezzen 30 percet minden nap, kb. Öt napot hetente. A rendszeres testmozgás valóban megelőzheti a vizelet inkontinenciát is.

Figyelmeztetés

Ne feledje, hogy a gyakori vizelés sok különböző oka van, ezért az orvosnak meg kell találnia a megfelelő diagnosztikai és kezelési javaslatokat. Ne hagyatkozzunk az étrendi változásokra a gyakori vizelés kezelésére, figyelmeztet MayoClinic. com. Orvosa bizonyos gyógyszereket vagy terápiákat írhat fel gyakori vizelésére a pontos okoktól függően, jegyzi meg a University of Maryland Medical Center. Munka egy egészségügyi szakemberrel vagy regisztrált dietetikusval, miközben jelentősen megváltoztatja a napi étrendjét.