Kalória és cukor a sovány tejben
Tartalomjegyzék:
A sovány tej a teljes tej táplálását biztosítja a hozzáadott zsír vagy kalória nélkül. Felesleges tejet és termékeit, például zsírmentes joghurtot használhat a teljes tej helyett, hogy csökkentse a kalóriák számát.
A nap videója
Kalóriák és cukor
A sovány tej 80-90 kalóriát tartalmaz 8 uncia poháron, a márkanévtől függően. A legtöbb ilyen kalória a sovány tej szénhidráttartalmából származik. A sovány tej minden adagja 12 gramm cukrot tartalmaz tejcukor formájában.
Táplálkozás
Egy 8 uncia pohár tejszín nem tartalmaz teljes zsírt és csak 5 milligramm koleszterint. 8 gramm fehérjét, valamint 30% kalciumot és 10% A-vitamint kapsz naponta 2 000 kalóriás étrend alapján.
Egészségügyi előnyök
Az egészséges és csökkent zsírtartalmú tejet tejszínes tej helyettesítheti a sovány tej alacsony kalóriatartalmának köszönhetően, míg a telített zsír és az alacsony koleszterin hiánya a sovány tejben segítséget nyújt a koleszterinszintek szabályozásában és a szív egészségének előmozdítása.
