Miért van szükség egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendre?
Tartalomjegyzék:
Valószínűleg egy egészségügyi szakember elmondta neked, hogy egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak. Annak ellenére, hogy ez az ajánlás mennyire gyakori, lehet, hogy felmerül a kérdés, hogy mi a kiegyensúlyozott étrend, és hogy az egészséges táplálkozási lehetőségek miként szolgálnak Önnek. A kiegyensúlyozott étrend a tápanyag-sűrű élelmiszerek széles választékát fogyasztja a megfelelő mennyiségben, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonát, a sovány fehérjét és a kis mennyiségű alapvető zsírt. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen szerepet játszik a sugárzó egészség fenntartásában.
A nap videója
Balance előnyei
A szervezetnek széles tápanyagtartományra van szüksége a megfelelő mennyiségben ahhoz, hogy növekedjen, fejlődjön és fenntartható legyen. Túl sok, vagy nem elegendő tápanyag, problémákhoz vezethet. A kiegyensúlyozott étrend csökkenti annak kockázatát, hogy krónikus betegségek széles skáláját fejleszti, és optimálisan megtartja testének működését. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése elősegíti az egészséges vérnyomást, és csökkenti bizonyos típusú rák kockázatát. A telített zsírbevitel csökkentése segíthet megvédeni szívét. A szálban gazdag élelmiszerek enyhítése csökkenti a koleszterinszintet. A cukorgyártás ellenőrzése csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és a megfelelő kalóriatartalmú ételt a kontroll alatt tartja.
