Kalóriák égettek az Ön korában
Tartalomjegyzék:
A teste fenntartja a súlyát az Ön által fogyasztott kalóriák és kalóriák egyensúlyán. Még a nyugalomban is, testetek kalóriákat használnak annak érdekében, hogy megtartsák a szerveket, a sejtes funkciókat, és hogy megtartsák a szívverést. Amikor a szervezet menstruálja, felkészíti ezt extra kalóriákkal.
A nap videója
Metabolikus sebesség
A Basal Metabolic Rate, BMR, az a napi kalória mennyisége, amely ahhoz szükséges, hogy életben maradhasson. Ha nem csináltál semmit, csak feküdtél az egész nap alatt, a szervezeted még kalóriát igényel. A Journal of Nutritional Science és a Vitaminology azt mondja, hogy a BMR-t jelentősen befolyásolja a menstruációs ciklus. Ez nem meglepő, mivel a sejtek ebben az időben aktívabbak, ami további energiát igényel.
Kalória
A Women's Day magazin szerint az Ön korának előtti héten a szervezet napi 100-300 kalóriát igényel. Miközben kísértésnek számít, hogy ezek szabad kalóriákként gondolkodnak, továbbra is egészséges táplálékválasztékot, például gyümölcsöket és zöldségeket használjanak, amelyekből ezeket a kalóriákat meghozzák.
Változatok
Dr. Anelise Engel, a Manhattan-ből, mérni tudja az anyagcsere-arányokat. Elmondja, hogy a menstruációs ciklusa akár 359 kalória különbséget is igényelhet. Alacsonyabb kalóriatartománya az ovuláció előtti egy héttel, és a magasabb tartomány a menstruáció előtt.
