A legjobb étkezés, ha hideg van

A gyakori hideg a vírusfertőzés a felső légutak egyikének több mint 100 vírusából, a MayoClinic szerint. com. Nincs gyógymód a közönséges hideghez. A gyakori hideg tünetek kezelésére alkalmazott gyógyszerek egyszerűen csak enyhítik a tipikus tüneteket, például az orrdugulást, a láz és a testhervadást, de nem csökkentik a hideg hosszát. A "Reader's Digest" magazin weboldalán javasoljuk, hogy hidegben módosítsák az étrendet, segítve a szervezet immunrendszerének támogatását. Beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt módosítaná az étrendjét a hideg kezelésére.

A nap videója

Gyakori hideg tünetek

A közönséges hideget orvosnak kell diagnosztizálnia. Ne öntanuljon vagy kezeljen, egyszerűen a tünetek alapján. A gyakori hideg tünetek közé tartozik a viszkető torok, vizenyős szemek, tüsszögés, orrfolyás, köhögés, enyhe láz, hidegrázás és kisebb fejfájás. MayoClinic. com azt ajánlja, hogy ha a láz nagyobb 100-nál nagyobb, akkor orvoshoz kell fordulni.

Élelmiszerek a

"Reader's Digest" felhalmozásához napi rendszerességgel fogyasztanak narancslevet a C-vitamin bevitelének növelése érdekében. A C-vitamin csökkentheti a hideg időtartamát. A hal, a csirke, a pulyka, a zabpehely és a banán beoltásával mindegyike segít a fehérvérsejt termelő szervek védelmében. Bizonyos ételek magas szintű gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például az alma, a paradicsomszósz és az áfonya. MayoClinic. com javasolja a folyadékbevitel növelését, mint például a víz és a gyümölcslevek. A gyógyteák és egyéb forró folyadékok segítik a nyálkahártyák vékony és a testből való kizárását.

Elkerülendő élelmiszerek

Kerülje el az olyan élelmiszereket, amelyek dehidratálhatják a testet és növelhetik a nyálkahártyát. Távolítsa el az alkoholt és a koffeinmentes italokat, miközben tünetei vannak a közönséges hidegben. Ezek az italok kimeríthetik a vízellátás testét, ami kiszáradáshoz és fokozott orrduguláshoz vezethet. Kerülje el a kifinomult, finomított cukrokból és lisztből készült élelmiszereket.

Chicken Soup Consideration

A MedlinePlus javasolja étkezési csirke levest, hogy segítsen enyhíteni néhány gyakori hideg tüneteket. A csirke levest bizonyítottan hatékony gyógymód a gyakori hideg tünetek kezelésére. A MayoClinic által közölt kutatások. com állítja, hogy a csirke leves segít meggátolni a neutrofileket, amelyek gyulladást okoznak. A csirke leves az orrban nyálkahártyát is elhomályosítja, ami segít a túlzott nyálkahártya mozgatásában. A levesből származó hő megolvasztja a nyálkahártyát, ugyanúgy, mint a forró sütőedényben.

Megelőzés

A közönséges hideg megelőzésére a következetes kézmosás, a gyakran használt tárgyak fertőtlenítése és az emberek látszólagos betegségének elkerülése kerül. MayoClinic. com azt ajánlja, hogy gyermekek otthonról iskolából vagy napközi otthonról gondoskodjanak, amikor diagnosztizálják őket.