Ez az, amit a táplálkozási szakértőknek meg kell mondaniuk a vércsoport-étrendről

A Blood Type Diet először 1996-ban jött elő, de valamilyen oknál fogva most visszatért a radarunkra. Nincs új kutatás, de az, amit az étrend játszik, az a megszállottságunk, amely a sajátos élményt nyújtja. A DNS-en alapuló egészségre és szépségre vonatkozó javaslatok egyre nőnek, így a vércsoportunk szerinti evés jól illeszkedik a testreszabási trendhez. A táplálkozást Peter J. D'Adamo naturopath tervezte, aki úgy véli, hogy amit eszik, vegyszeresen reagál a vércsoportjával, és ennek kell lennie annak, hogy mit és hogyan eszik.

Ezt szem előtt tartva kiválaszthatja azokat az ételeket, amelyeket a testünk jobban megemészt. Dióhéjban, ha eszik, mint az ősei (ugyanazzal a vércsoporttal), a tested képes lesz jobban megemészteni az ételt, és több energiát kapsz, és képes lesz arra, hogy megvédje a betegségeket és betegségeket.

MI A KÜLÖNBÖZÉS A VÉGTÍPUSOKKAL?

Négy vértípus van: O, A, B és AB. Aranycsillag az Ön számára, ha tudod, melyik ember anélkül, hogy telefonon kellene lennie. Vagy az anyád. Vagy a GP. Valójában, hacsak nem volt vérátömlesztésed, lehet, hogy nehézkes lesz, hogy az orvosa adatait összegyűjtse, mivel ez nem gyakran az Egyesült Királyságban élő betegek számára könnyen elérhető információ, magyarázza a regisztrált táplálkozási tanácsadót és a YouNeedaNutritionalTherapist.com társalapítóját Kay Ali. Azonban, ha már rendelkezésére áll az információ, akkor a D'Adamo személyre szabott étkezési terveit is megkezdheti.

O vértípusok: Ali elmagyarázza, hogy ez azt jelenti, hogy a véred a "vadászokhoz" nyúlik vissza, így jobban érzed magad a magas fehérjetartalmú étrenden. Egy kicsit olyan, mint a Paleo, ez a fénynek a szemek, babok és tejtermékek, valamint a sovány hús, a baromfi, a hal és a veg. Lehet, hogy hajlamos a fekélyekre és a pajzsmirigy-problémákra, mondja D'Adamo, és rövid, éles edzésre van szüksége, hogy virágzanak.

Vércsoportok: Az ősei „agrárok vagy kultivátorok”. - A szervezetnek jobban kell reagálnia a növényalapú étrendre, más szóval - vegetáriánusra - magyarázza Ali.Ó, és D'Adamo figyelmeztet, hogy az A típusnak érzékeny immunrendszere lesz, így tartsuk öket, ha lehet. Ön is érzékenyebb a stresszre, az OCD-re és az inzulinrezisztenciára, így a kisméretű, rendszeres étkezések kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a kortizol szintje szép legyen és egyenletes legyen.

B vércsoportok: Helló, "nomád". Erős immunrendszer és rugalmas emésztőrendszer, amit tehetsz a tejtermelésen, mondja D'Adamo, és kérem, tedd meg, mert az egyetlen vércsoport. A lencse, a paradicsom, a mogyoró és a csirke ellen is küzdhet.

AB vércsoportok: Ha van egy szülője egy vérrel és egy másik B-vel, akkor esélye, hogy hibrid lesz, vagy használja a diétás lingót „a rejtély”, bár csak a népesség mintegy 5% -a az AB. Nézze meg, hogy az A és a B nem tud enni, de mint heads-up, érdemes koffeint, alkoholt és füstölt húsokat vágni. Az adrenalin túltermelésére hajlamos az intenzív edzés egyensúlya a nyugtató gyakorlatokkal, mint a jóga vagy a tai chi.

VAGY MŰKÖDIK?

D'Adamo szerint igen, és egy hónapon keresztül megfigyelt 6617 egyénnél a négy közül három az egészségét javította, a súlycsökkenés pedig a legnagyobb változás, bár a mentális tisztaság, az energia és a stressz is javult. Azonban ez lehet egy négy hetes tisztább, egészségesebb élelmiszerek étkezési mellékhatása, mint korábban. Megkérdeztünk több táplálkozási szakembert és egyhangú választ, amikor megkérdezték, hogy valaha is ajánlják-e a vércsoportos étrendet a pácienseiknek.

„A D'Adamo elméleteit csak tudomány támasztja alá, és nem tudok segíteni, de úgy gondolom, hogy ha az állítások igazak lennének, akkor egy tudományos kutatás lenne, amit ma támogat” - folytatja Ali. „Az étrendben található elvek nagy része nem áll meg. Vegyük az elméletet, hogy hogyan alkalmazkodtak a vércsoportok. Ez azt jelenti, hogy az ABO vércsoportok egyediek az emberek számára, és bizonyos adaptációk révén fejlődtek ki, azaz a mezőgazdaságból kialakult típusok és a B-típusok a tejtermelésből alakultak ki. Azonban az ABO vérfajták léteznek a főemlősökben, mint a gorillák és az orangutánok, amelyek egyike sem változtatta meg étrendjeit több millió év alatt.

Ha van valami igazság az állításokhoz, akkor a majmok a gabonaszemeket és a gorillák fejő tehenekét tejtermelésre látnák, ami nyilvánvalóan nem így van! Ráadásul több B típusú ügyfelet láttam, akik pozitívan tesztelték a tejtermék-intoleranciát.

Táplálkozási és Legyen jó a bélre szerzője Eve Kalinik egy másik profi nem győzte meg. „Azt hiszem, a testünk túlságosan bonyolult ahhoz, hogy beleférjen egy bizonyos típusú, formájú vagy élelmiszerek listájába” - állítja Kalinik. „Ez általában több tényező, és nem mindig teljesen élelmiszer, amiért miért küzd az ember, hogy a súlyt eltolják, mivel ez az első program egyik fő motivációja. Plusz, úgy tűnik, nincs bizonyíték arra, hogy sok követelést készítsen. ”

Azt tanácsolják, hogy keressenek valamit, ami illeszkedik az életmódjába és a napi szokásaiba, mert adjunk hozzá egy másik vércsoportú partneret vagy gyereket a keverékbe, és képzeljük el, hogy a káosz jön-e. Néhány tudományos biztonsági mentés nem megy rosszul, mert a nagy élelmiszercsoportok érvényes ok nélkül történő eltávolítása hosszú távon más tápanyaghiányt okozhat.

MI TÖRTÉN SZÜKSÉG KELL TUDJA?

Rajtad múlik. Gabriela Peacock, táplálkozási tanácsadó egy híres hírességnek azt sugallja, hogy az orvosi támogatás hiányában a vércsoportos étrend helyett a Metabolikus Balance Tervet alkalmazza. Még mindig értékeli a vérét, de nem csak a vércsoportot, hanem az anyagcserét, a hormonfunkciót és a biokémiai vizsgálatot is vizsgálja.

És a hitel, ahol a D'Adamo-nak köszönhető a hitel. „Ez előmozdítja az ősfajta étkezési módot, és mindig azt mondom, hogy a nagymamája nagy diéta követése általában jó dolog” - mondja Ali. Alapvetően egészséges, szerves és feldolgozatlan az út, függetlenül attól, hogy vadász vagy gyűjtő!

Megnyitó kép: @freepeople