A jó testtartás előnyei
Tartalomjegyzék:
A testtartás az állást, ülést vagy lefekvést tartja fenn. Jó testtartásod van, ha a pozíciód a legkevesebb fájdalmat hozza az izmok és az ínszalagok támogatására, amikor mozgásban vagy súlyt hordozó tevékenységet végez. Mivel gyakran emlékeztetnek minket gyerekeknek, a jó testtartás fenntartása sok szempontból előnyös.
A nap videója
Jó testtartás
A jó ülő testtartás azt jelenti, hogy a hátsó egyenes, és a feneke a széked hátsó részében van. Tartsa a lábát laposra a padlón, és térdre hajlítsa a derékszöget. Jó testtartással állva képessé válhat egy képzeletbeli egyenes vonalat a fülcsepről a vállán, a csípőjén, a térdén és a bokád közepén.
Jobb a testedhez
A jó testtartás és háttámla elengedhetetlen a hát és a nyak fájdalmának elkerüléséhez. Tény, hogy sokan, akik a hátfájást szenvednek, pozitív változásokat tapasztalnak, amikor javítják a testtartásukat, jegyzi meg a Cleveland Klinika. A jó testtartás megakadályozza az izomfájást és az izomfáradtságot. Megőrzi a csontjait és az ízületeket a megfelelő összehangolásban, így hatékonyabban használja az izmaidat, megakadályozza a törzseket és a túlzott mértékű túlterhelést.
Jövőbeli egészség
A jó testtartás fenntartása segíthet az új egészségügyi problémák elkerülésében. A helyes testtartás csökkenti az ízületek felületén jelentkező abnormális kopást és szakítást, ami ízületi gyulladáshoz vezethet. Csökkenti továbbá a gerincvelõk összekötõ szalagok stresszét is. A jó testtartás segít elkerülni az abnormális állandó helyzet kialakulását, ami gerinclemezes problémákhoz és összehúzódott vérerekhez és idegekhez vezethet. A jó testtartás védi a gerincfertőt a sérülésektől és a deformitástól.
Lélegezz jobbra
A jó testtartás segít megnyitni a légutakat és biztosítani a megfelelő légzést. A megfelelő légzés lehetővé teszi a fokozott oxigénáramlást a cardiopulmonáris rendszerben. A vér elegendő oxigént hordoz az idegrendszerre, a szervekre és más szövetekre, így hatékonyan működnek.
Jó látás
A jó testtartás megőrzése csodálkozik a megjelenéséért. A helyes testtartás elősegíti a jó első benyomást, és vonzóbbá és magabiztosabbnak tűnik. Ha elkerüljük az elcsúszást, magasabbra és finomabbra nézünk. Mindezek a szempontok növelik önbizalmát.
