Milyen vitaminok szükségesek a baba agy fejlődéséhez?
Tartalomjegyzék:
- Omega-3 zsírsavak
- Annak érdekében, hogy a csecsemők kialakítsák az agyi funkciókat, biztosítani kell, hogy az anyáknak elegendő mennyiségű omega-3 zsíros savak. Az American Terhességi Szövetség azt ajánlja, hogy az anyák a koncepciót megelőzően hat hónapig kezdjenek kiegészítőket. Ez különösen igaz azoknak a nőknek, akik több terhességet végeztek, mivel az omega-3 szintje valószínűleg kimerült. A halolaj vagy a zsíros hal az omega-3-k legjobb forrása.
- A kolin kritikus tápanyag a prenatális agy fejlődéséhez. Az Országos Egészségügyi Intézetek szerint a kolin felelős a sejtmembránok kialakulásáért és a megfelelő idegsejt-üzenetrendszerekért. A kolin-hiányban szenvedő nőknél a születéskor kevesebb az agyi véredény gyermekek vannak, és ezek a gyermekek soha nem léphetnek fel a normál szinteken.
- A folsav a B-vitamincsoport tagja. A várandós nők számára létfontosságú, hogy a diétájukban elegendő mennyiségű folsav legyen, vagy hogy a Medline Plus szerint kiegészítő folsavat vegyen be. Megfelelő folsav nélkül a csecsemők komoly születési rendellenességeket okozhatnak az agyban. A folsav tartalmú ételek közé tartoznak a leveles zöldségek, gyümölcsök, szárított bab, dúsított kenyér vagy gabonafélék és diófélék.
- A Science Daily szerint a D-vitamin elengedhetetlen az egészséges agy fejlődéséhez. Az anyáknak beszélniük kell az orvosukkal arról, hogy lehetőség van a D-vitamin hiányára annak biztosítása érdekében, hogy a terhességük alatt elegendő legyen. A D-vitamin zsíros halakban és dúsított tejben áll rendelkezésre, és a szervezet ezt a vitamint a napsugárzásnak való reakcióként termeli.
Az agy fejlődése a magzatban nagyban függ a terhes anya egészségétől és táplálkozásától. A megfelelő táplálkozás és az elengedhetetlen vitaminok elérése jelentheti az egészséges, jól fejlett gyermek és a születési rendellenesség közötti különbséget. A babák agy fejlődéséhez szükséges vitaminok feltérképezésével az anyák és mások meghozhatják a megfelelő egészségügyi döntéseket a szülés előtti ellátáshoz.
Omega-3 zsírsavak
Annak érdekében, hogy a csecsemők kialakítsák az agyi funkciókat, biztosítani kell, hogy az anyáknak elegendő mennyiségű omega-3 zsíros savak. Az American Terhességi Szövetség azt ajánlja, hogy az anyák a koncepciót megelőzően hat hónapig kezdjenek kiegészítőket. Ez különösen igaz azoknak a nőknek, akik több terhességet végeztek, mivel az omega-3 szintje valószínűleg kimerült. A halolaj vagy a zsíros hal az omega-3-k legjobb forrása.
A kolin kritikus tápanyag a prenatális agy fejlődéséhez. Az Országos Egészségügyi Intézetek szerint a kolin felelős a sejtmembránok kialakulásáért és a megfelelő idegsejt-üzenetrendszerekért. A kolin-hiányban szenvedő nőknél a születéskor kevesebb az agyi véredény gyermekek vannak, és ezek a gyermekek soha nem léphetnek fel a normál szinteken.
A folsav a B-vitamincsoport tagja. A várandós nők számára létfontosságú, hogy a diétájukban elegendő mennyiségű folsav legyen, vagy hogy a Medline Plus szerint kiegészítő folsavat vegyen be. Megfelelő folsav nélkül a csecsemők komoly születési rendellenességeket okozhatnak az agyban. A folsav tartalmú ételek közé tartoznak a leveles zöldségek, gyümölcsök, szárított bab, dúsított kenyér vagy gabonafélék és diófélék.
D-vitamin
