Hogyan lehet orvosolni az idegfájdalmat a lábakban

A lábad fájdalom okozhat bizonyos fokú irritációt vagy károsodást egy vagy több idegeden. Az idegi fájdalmat sportos sérülés, túlsúly, helytelen lábbeli, stressz törések, jóindulatú növekedés vagy egyszerűen a lábfej formája okozhatja. Függetlenül attól, hogy mi okozza a fájdalmat, van olyan dolog, amit tehetünk, hogy segítsünk orvosolni az Ön állapotát.

A nap videója

1. lépés

Próbálja meg a lábát pihentetni. Néha mindössze annyit kell tennie, hogy csökkentsük a gyulladást, ami az érintett ideg irritációját vagy károsodását okozza. Azonban nem tartózkodhat a fizikai alkalmasságtól. Csak váltson alacsony ütésű gyakorlatokra, mint úszás, kerékpározás vagy gyaloglás, amíg a fájdalom el nem tűnik.

2. lépés

Jég a lábad. A gyulladás további csökkentése és a fájdalom enyhítése érdekében jéggel juttassa az érintett lábat jégcsomaggal, fagyasztott zöldségcsomaggal vagy jégzsákkal. Tizenöt percig, néhányszor az első néhány napban többször is segíthet a helyreállításból.

3. lépés

Változtassa meg lábujját. Ha hosszabb ideig hajlamos magas sarkú cipőket vagy cipőt viselni, akkor szükség lehet arra, hogy jobb cipőkre váltson, amelyek megfelelően támogatják a lábadat, különösen a kezelés kezdetén. Beszéljétek meg ezeket az opciókat az orvosával vagy a podiatristal.

4. lépés

Fektessen be egy pár betétbe. A magas sarkú cipőhöz és a cipőhöz való támogatáshoz szükség lehet egy ortopéd betét behelyezésére. Ezek az eszközök jobban támogatják az íveket és egyenletesebben terjesztik a súlyt a lábukon.

5. lépés

Fontolja meg a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) szedését. Ezek az over-the-counter gyógyszerek, mint az ibuprofen, a naproxen és az acetaminofen, segítenek enyhíteni az idegfájást okozó gyulladást.

6. lépés

Hagyja el az extra fontokat. Ha az idegfájdalom a túlzott súlyhoz kötődik, ami a lábak felesleges stresszét okozza, akkor csökkentse a kalóriabevitelt, és többet gyakoroljon néhány kilót. Ez kiküszöböli az idegkárosodás okait és végül enyhíti a fájdalmat. Beszélj egy dietetikusgal a legjobb étrenddel kapcsolatban.

7. lépés

Beszélje meg állapotát orvosával. Mivel idegfájdalmakkal szembesülsz, biztos akarsz lenni abban, hogy ez nem egy másik állapot tünete, például diabéteszes neuropathia (diabetes okozta idegkárosodás) vagy törés. Ha orvosa megállapítja, hogy ez egy cukorbetegséggel kapcsolatos állapot, további kezelésre lehet szükség a károsodás további kijátszásának megállítása érdekében. Törés esetén immobilizációra van szükség.

8. lépés

Beszéljen orvosával a kortikoszteroidokkal kapcsolatban. Ha a konzervatívabb kezelési módok nem eredményeznek eredményt, akkor kortikoszteroidokra lehet szükség az állapot további kezelésére.És hasonlóan a nem szteroid gyulladáscsökkentőkhöz, a vényköteles szteroidok csökkentik a gyulladást, enyhítik a kapcsolódó fájdalmat és lehetővé teszik az ideg jobb gyógyulását.

9. lépés

További kezelést igényel. Ha az önellátó intézkedések és a vényköteles gyógyszerek nem javítják az Ön állapotát, általában további kezelésre van szükség, ideértve a fizikoterápiát, a sípoló eszközöket (az izomzat és az inak nyújtása alvás közben), vagy akár az ín, az izmok vagy a csontok az idegre.

A szükséges dolgok

• Jégcsomagolás
• Betétek
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek
• Vényköteles gyógyszerek

Tippek

• A cukorbetegség neuropátiájában a kezelés gyakran először a vércukorszint jobb kezelésére támaszkodik. Ezt követõen vényköteles gyógyszereket, például antikonvulzív szereket, antidepresszánsokat, érzéstelenítõket vagy fájdalomcsillapítókat, valamint egyéb kezelési formákat, például idegi stimulációt, relaxációs módszereket és még fizikai terápiát követnek. A lábad minden reggel megnyújtva segíthet az idegkárosodás és a fájdalom csökkentésében. Egyszerűen álljon sík lábbal, majd vigye magára a lábujjait. Tartson egy pillanatra, és tegye vissza a sarkát a padlóra. Ismételje meg az egyes lábakon 12 ismétlés 3 készletét.