Hogyan számítsuk ki a koleszterinszintet

Mindenki tudja, hogy a magas koleszterinszint rossz. De ez egy mítosz. Valójában kétféle koleszterin van, amire figyelni kell. A nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL-k) segítenek eltávolítani a koleszterint a szervezetből, ezért a szervezet számára jónak számítanak; Az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL-k) viszont hozzájárulnak az artériák falaiban felépülő plakkhoz, ami elzáródásokat okozhat, amelyek szívrohamokhoz és stroke-okhoz vezethetnek.

A nap videója

A trigliceridek a koleszterin értékelésekor egy másik szempont. Olyan zsíros anyag, amely a rossz koleszterin, az LDL.

A teljes koleszterin kiszámításához mindhárom ilyen anyagot figyelembe kell venni. Az egyszerű vérvizsgálatok meghatározzák a szervezetben a HDL, az LDL és a triglicerid szintjét.

A koleszterinnek van egy célja. Olyan epesavakat állít elő, amelyek szükségesek a zsírok metabolizálásához. De túl sok veszélyes. Ideális esetben a teljes koleszterinszintnek kevesebb mint 200 mg / dl-nek kell lennie.

Hogyan számoljuk ki a teljes koleszterinszintet

1. lépés

Határozzuk meg a teljes koleszterin tesztet a HDL, LDL és triglyercides meghatározásához. Ezt orvosával lehet elvégezni. A helyi bevásárlóközpont vagy élelmiszerbolt, vagy akár a cég, amelyhez dolgozik, szintén koleszterin szűrőket kínálhat.

2. lépés

Gyorsan legalább 9 órával a vizsgálat előtt. A gyorsulás elmulasztása pontatlan eredményeket okozhat.

3. lépés

Határozza meg a triglicerid számát ötször, vagy szaporodjon 20 százalékkal (0,20). A trigliceridszint 100 mg / dl, öt részre osztva 20 lenne.

4. lépés

Adja hozzá a 3. lépés összegét a teljes HDL és LDL értékéhez. Ezeket a számokat mg / dl egységben kell megadni.

5. lépés

Használja az ingyenes online LDL számológépet (lásd: Források), hogy ellenőrizze a munkáját. Írja be a teljes koleszterinszintre vonatkozó választ az első dobozban a "Total Cholesterol" szavak alatt. Írja be HDL számát a következő dobozba a "HDL koleszterin" szavakkal. Tegyük fel a trigliceridek teljes számát a "Trigliceridek" alatt. Nyomja meg a "Küldés" gombot. Az általa megadott számnak meg kell egyeznie az eredeti LDL számával, ha pontosan kiszámolta a teljes koleszterinszintjét.

A szükséges dolgok

• Számológép
• Internet-hozzáférés

Tippek

• A 20 éves vagy annál idősebb embereket legalább ötévente át kell szűrni. Lehet, hogy a koleszterinszintjét gyakrabban ellenőrizni kívánja, ha családja korábban szívbetegségben szenvedett, vagy olyan kockázatok miatt veszélyeztetett, mint a dohányzás, az elhízás vagy a magas vérnyomás. Az Ön kora, neme, faja és étrendje szintén befolyásolja a koszorúér-betegség kockázatát.

Figyelmeztetések

• A szívkoszorúér megbetegedések az Egyesült Államokban a halálesetekért felelős egyik legnagyobb betegség. Az amerikaiak mintegy 20 százaléka veszélyben van a magas koleszterinszint miatt.Ne hagyja ki a teszteket, vagy figyelmen kívül hagyja az eredményeket. A testsúlycsökkenés, a dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás csökkentése és egy egészséges táplálkozási terv elfogadásával az orvoshoz vagy a táplálkozási szakemberhez való hozzáállás mindent megtesz, hogy csökkentse koleszterinszintjét, és szívrohamot vagy stroke-ot okozzon.