Mit tehetek?
Tartalomjegyzék:
A mindennapi táplálkozás elkerülhetetlenül befolyásolja a tüskék egészségi állapotát. Az egyes tápanyagokkal táplált élelmiszerek feltöltése segít fenntartani egy erős, fényes sörényt. Próbálj ki egy háromágú támadást vasban gazdag fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal és omega-3 zsírsavakkal. Mindezek miatt a zárak kevésbé hajlamosak a törésre és a szétválasztásra, lehetővé téve számukra, hogy egészséges növekedésükhöz jussanak.
A nap videója
Az egészséges hajápolás
Töltsük fel a lencse levest, hogy teljes testű hajat készítsünk, különösen, ha vegetáriánus vagy vasveszteség van - A lencse fehérje és vasban gazdag. Ha színt szeretne hozzáadni a tányérhoz, szeletelje a paprikát és dobja salátával. Minden fajta paprika egészíti ki a C-vitamint, ami növeli a kollagén termelést. Még egy kis C-vitamin-hiány is okozhat száraz, sérült hajat és kettőspontokat, ami elkerülhetetlenül akadályozza a haj növekedését. A káposzta, a spenót, a szamóca és a butternut squash is gazdag C-vitaminnal. Az omega-3 zsírsavakkal (például lazac, szardíniák és dió) készült ételek segítenek csökkenteni a gyulladást a test egészében, beleértve a fejbőrt is; ha a táplálék hiányzik, akkor a hajad hajlamosabb lesz a tompaságra. Annak érdekében, hogy elkerülje a hajhullást és a túlzott szétválasztást, amely csak lassítja a haj növekedésének sebességét, cukorral átitatott ételeket eszik: a kesudió, a pekándió, a mandula és az osztriga mind ideális megoldás.
