Egészséges Ish Guide to Happy Hour

Válassza a Piros felett fehér lehetőséget

Ha inkább egy vörösboros itató, örülj! Valószínűleg korábban hallottad, de a Fahad egyetért azzal, hogy a vörösbor előnyös lehet az egészségednek: „A kutatások kimutatták, hogy benne van rezveratrol, ami jó hatással van a szívedre és jó a gyulladás csökkentésére. Segíti a hasnyálmirigyet is. ” De mielőtt megragadta magad egy palackot, ne feledje, hogy az előnyök mérsékeltek. - Két poharat mondanék - jegyzi meg Fahad.

A fehérbor viszont nem csomagolja ugyanazt a táplálkozási ütést. „Nincs annyi előnyös összetevője, mint a vörösbor, és inkább savasabbak a testen. A teljes wellness érdekében azt mondanám, hogy piros, mint fehér, ”javasolja Fahad.

Prep és Pace Yourself

Végül, ne feledje, hogy egy tetszőleges számú ital túlzott mennyisége megfizetheti a wellness-ját. Pontosan mennyi túl sok? „Két az alkoholos mágikus számom,” Fahad azt mondja. A hidratálás mellett Fahad azt javasolja, hogy feltöltődjenek, mielőtt megüt a bárba. “Ne igyál üres gyomorban, ”mondja. „Az étel segít az alkohol elnyelésében. Próbálj meg valamit sovány fehérjével vagy egészséges zsírokkal, például olívaolajjal vagy avokádóval enni. Nem akarsz szénsavas vagy ivóvizet csinálni, és utána iszik, újra elkezdesz szénhidrogént. Ez az, amikor úgy találom, hogy elkezdesz fogyni.- Ki történt valaha?

(Mindannyian.) „Tehát egy egészséges vacsorát, egy pár tiszta italt, és a következő napon nem fogod elszenvedni a következményeket, mintha szénhidráttal és cukros italokkal lennél,” mondja Fahad.