Zumba Vs. Core Ritmus
Tartalomjegyzék:
A latin tánc edzés trendje átsöpört otthonok és egészségügyi klubok. Találhat latinul ihletett táncokat, mint például a salsa, a merengue, a cha cha és a flemenco az edzésekben, hogy kihívja az utat az egészség jobbá tételére. A Zumba és a Core Ritmusok két legkedveltebb latin tánc edzésprogram, melyeket úgy terveztek, hogy kiszabadítsa a kanapéját és csípje meg a csípőjét.
A nap videója
Latin táncok
A latin tánc fogalma idézi fel a képeket a csípőcsípésekről, a zene inspirációjáról, a magas sarkú cipőkről és a szórakozásról. A latin tánc, mint edzés, szélcsíkot, zenét és mulatságot is alkalmaz, de a cipőnek síknak és támogatónak kell lennie, például egy sportcipőnek. A különböző típusú táncok, melyeket ezek az edzések tartalmaznak: salsa, samba, merengue, cumbia, bolero, flemenco és így tovább. Ha ez túlságosan nagynak tűnik, az egyes edzések oktatói lebontják a mozgásokat könnyen megtanulható szegmensekké.
Zumba
A Zumba-t a híres fitness edző Beto Perez hozta létre. Beto kezdte tanítani a latin táncot a Columbia-i aerob kategóriájában. Az edzéshez a Beto alacsony hatású kardio gyakorlatot biztosít a salsa, a merengue, a cumbia, a tango és a flemenco által inspirált mozgásokkal. A program intervallum-oktatási stílust használ. Ez azt jelenti, hogy nagyobb ütemben dolgozik, majd lelassul egy helyreállítási időszakra, majd gyorsabban tér vissza. Az edzést hosszabb ideig is elvégezheti, ha engedélyezi a helyreállítási pillanatokat.
Core Ritmusok
A Core Ritmus edzést professzionális latin táncos, Jaana Kunitz fejlesztette ki. Jaana olyan táncokat húz, mint a samba, a swing és a bolero. Te tanítasz az ütemű változatokat az összes gyakorlatban. A DVD-k lehetővé teszik, hogy az oktatót az elülről nézze meg, hogy kövesse a tükörképet, vagy hátulról könnyebb perspektívát mutasson.
Hasonlóságok
A Zumba és a Core Ritmusok mindketten latin táncokból származnak. Ha szereted a latin zenét, ezek az edzések nem engedik le. Az edzések otthoni használatra is megvásárolhatók. Ha az idő aggodalomra ad okot, az edzés egy órán belül elvégezhető. A latin táncos edzés növeli a pulzusszámát, kalóriát éget el és segíti a fogyást. A szív és a tüdők javulnak a gyakorlatok eredményeként.
Óvintézkedések
Kérjen útmutatást orvosától a latin tánc edzésprogram megkezdése előtt. Ha otthon tartózkodik, tegyen szabad területet az akadályoktól, ahol táncolni tud. Viseljen kopásálló cipőt és igyon vizet, hogy rehydrate magát. Mindkét edzés az egészségre és a wellnessre irányul. Zumba minősített oktatók találhatók a legtöbb egészségügyi klubban, hogy megtanítsák a biztonságos és hatékony edzést.
