Edzés Cipő emberek bokázási problémákkal
Tartalomjegyzék:
A cipők elhasználódnak körülbelül 300 óra aerob tevékenység után. Emellett az American Orthopedic Foot & Ankle Society szerint a nem megfelelő fajtájú cipők az Ön speciális sportjához és a nem megfelelő felszereléshez cipők okozhatnak boka- és lábproblémákat. Ha máris problémái vannak, keresse meg a beállításokat és a módosításokat, hogy megfeleljen az Ön állapotának.
A nap videója
Jellemzők
Számos módosítás érhető el a cipőboltokban, és nem igényel orvosi rendelvényt. Sok boka problémát ered a láb, az amerikai ortopédiai láb-és boka társaság. A párnázott betétek, az ívtartók és a merev sarokcsészék minden lépésnél lágyíthatják a bokáját. A legtöbb cipőbetét csúszik közvetlenül a cipőjébe a boka és a láb megkönnyebbüléséhez.
Lehetséges
Sok boka problémája lábproblémák, pl. Lapos lábak, magas ívek, hammertoes és bunionok okozta. Az edzéscipő megnyújtása a lábproblémák befogadásához szintén fel tudja mérsékelni a felesleges törzseket a bokáján, a washingtoni láb- és nyakközpont szerint. Cserélje ki a fűzőket a legkomfortosabb edzőcipőre tépőzáras zárókupakkal, hogy szigorúbb, stabilabb illeszkedést érhessen el, amely valószínűleg nem lazít, amíg úgy dolgozik, mint a csipkék.
Egyéni beillesztés
Ha a bokájuk krónikussá válik, és nem szabad megkönnyíteni a túlméretes cipőbetéteket, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia, hogy értékelje a fájdalom okait. Kaphat egy vényköteles receptet, amelyet az orvos által előírt orvosi ortopédiai készítményekben képzett pedorthist vagy orthotisták, láb- és boka szakemberek végeznek.
Funkció
A legfontosabb funkció, ha cipőt keres, ha boka problémái vannak, megfelelő illeszkedés. A lábad nem csúszik a cipőben, és a cipőnek megfelelő támogatást kell nyújtania ahhoz, hogy ne terhelje túlzottan a bokáját a Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint. Keress olyan cipőket, amelyek bokámat nyújtanak, például a kosárlabdához használt csúcsokat. A boka feltekerése a cipő felhelyezése előtt segíthet a bántalmazott bokának. Stretch kötszerek, levegős öntött tartók és csipkés bokavédők hatékony betétek, amelyek magas csúcsokba illeszkednek.
Megfontolások
Bár találhat egy hatékony edzőcipőt, amely enyhíti a fájdalmat, miközben gyakorol, az olyan cipők, amelyeket viselsz, ha nem dolgozol, szintén befolyásolhatja a bokád egészségét és stabilitását. Viselnek magas sarkú cipőket, flip-flopokat, szandált és nyílt háttámlájú cipőket, például öszvéreket, amelyek befolyásolhatják a járását és növelhetik a boka problémáit. A megfelelő edzéscipő vásárlásakor mindig győződjön meg arról, hogy cipőt is tart, hogy mindig támogassa a bokádat, így továbbra is fájdalommentes lehet a kedvenc fizikai aktivitásában.
