Evezőgép használata terhesség alatt
Tartalomjegyzék:
Ha kimerült és egyre nagyobb a nap folyamán, akkor a gyakorlat nem feltétlenül a tennivalók listáján szerepel. De a terhesség alatt végzett gyakorlat az egyik legjobb dolog, amit tehetsz magadnak és a gyermekeidnek. Az Amerikai Gyakorlati Tanács megjegyzi, hogy a szülés előtti edzés segít stabilizálni és felerősíteni a hangulatot, és csökkenteni a terhességgel kapcsolatos kellemetlenségeket, mint a duzzanat, székrekedés, álmatlanság és fáradtság. A vándorlás nem gyakorolja a testmozgást, amit a terhesség alatt teljesíthet.
Day of the Day
Row Smart
Az evezőgép biztonságosan használható a terhesség ideje alatt, különösen akkor, ha okos vagy az edzésedről. Kezdje a könnyű öt-tízperces bemelegítéssel, hogy felkészítse a gyermeket és testét testmozgásra. A "Mit várhat" webhely honlapján javasoljuk, hogy a vitorlázó ellenállását az Ön számára megfelelőnek és lassúnak tartsa. Sor 20-30 perc alatt kényelmes tempóban, és ötperces lehűléssel végződik.
Szálláshelyek
A dagadó hasa ellenére biztonságosan használhat evezőgépet a harmadik trimeszterben. Lehet, hogy kicsit módosítania kell az űrlapot, hogy befogadja a bővülő középsőjét. Amikor előre halad a gépen, tágítsa szét a lábát, hogy helyet biztosítson a hasa számára, és húzza a fogantyút a középső felé a mellkasra, ne pedig a középső részedre.
