A fekete tea vagy a zöld tea hatékonyabb a testsúlycsökkenésre?
Tartalomjegyzék:
A zöld és a fekete teák mindegyike tartalmaz ami enyhén növelheti a fogyást, és a tudósok még nem végeznek egy nagyobb kísérletet, amely megerősíti a világos győztest. Nem számít, mit isznak, de a legjobb módja annak, hogy lefogy, hogy enni egy jó étrend, és rengeteg gyakorlást. Miután elvégezte ezeket a kulcsfontosságú életmódbeli változásokat, a tea segíthet az eredmények növelésében.
A nap videója
Tea 101
A fekete-zöld teák mind a Camellia sinensis növény leveleiből készültek, így az egyetlen különbség a feldolgozásban rejlik. A zöld tea leveleit levegőn szárítják, majd elpárolognak, majd párolognak vagy pattognak. A fekete tea levelek elszáradnak, hengerelve és teljesen fermentálódnak, amely után égetés történik. Ez az erjesztési folyamat csökkenti az antioxidánsoknak nevezett katechinek szintjét, amelyek a súlycsökkenéshez kapcsolódnak. A fekete tea azonban magasabb a koffeinben, ami azt is kimutatta, hogy segít a súly ellenőrzésében.
Biztonságos ivás
A nagy dózisú koffein okozhat gyomorpanaszokat, szorongást, szívdobogást és szédülést, ezért bölcs dolog, hogy megpróbálja ellazulni a zöld vagy a fekete teát, hogy nagyobb súlyt veszítsen. A koffein tartalma változik, de az egyik fő márka fekete tea 55 mg / adagot tartalmaz, és a zöld tea 35 mg koffeint tartalmaz adagonként. Napi 200-300 mg koffeint fogyasztanak mérsékeltnek, de ha érzékeny a koffeinre, sokkal kevesebb mellékhatást tapasztalhat.
