Hogyan mérsékelni az epehólyag eltávolítását

Az epehólyag eltávolítása olyan általános eljárás, amelyben a szervet a hasüregből kisméretű bemetszéssel, általános érzéstelenítéssel. Bár a műtét viszonylag rutinszerű, az epehólyag eltávolítása elveszi a test emésztési folyamatának egy részét. Az epehólyag szerepe az, hogy epesavakat biztosítson a zsírok emésztéséhez. Amikor az epehólyag eltávolításra kerül, néhány embernek étrendi változásokat kell tennie ahhoz, hogy fogyjon.

A nap videója

1. lépés

Hangsúlyozza az alacsony zsírtartalmú ételeket. Az Ohio Állami Egyetem Gyógyszerészeti Főiskola Dennis Mungall szerint a legtöbb embernek nincs nehézsége az epehólyag eltávolítása után, de ha magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, amelyeket előzőleg nem tudtak enni az epehólyag okozta problémák miatt, több kalóriát, mint amire szükségük van. Egyél karcsú fehérjéket, mint például sovány hús, bőrmentes fehér hús baromfi, bab és hüvelyesek, és kerülje a húsos főzést olajjal.

2. lépés

Növelje a szálas bevitelt. A Family Doctor weboldala azt ajánlja, hogy naponta legalább 30 gramm szálat fogyasszon. A szál segít az emésztési folyamatok helyreállításában, amelyek maximalizálják az élelmiszer mozgékonyságát. Ezenkívül a rost segít feltölteni a gyomrodot, így hosszabb ideig érzelmesebbé válik, így kevesebb kalóriát fogyaszt. Az étrendi rost szintén csökkenti a koleszterint és számos krónikus betegség kockázatát, mint például a szív- és érrendszeri megbetegedések. Beszélje orvosával, hogy szálat ad hozzá a táplálékához, mert előfordulhat, hogy ezt fokozatosan kell elvégeznie a műtét után.

3. lépés

Engedjen el 30 perc fizikai aktivitást, például gyors sétálást, kerékpározást vagy úszást, legalább heti öt napot. A testmozgás segít kalóriát égetni, és növeli az anyagcserét, hogy még többet égjen el nyugalomban. A rendszeres testmozgás segíthet az emésztési folyamat szabályozásában is, ami lehetővé teszi a rendszernek a mûtét után történõ helyreállítását. Ellenőrizze kezelőorvosával, hogy meg tudja határozni, mikor folytathatja a fizikai aktivitást és milyen típusú tevékenység ajánlott.

4. lépés

Számolja ki a kalóriák számát naponta, a kor, a nem, a magasság és a fizikai aktivitás aktuális szintje alapján (lásd: Források). Tartsa magát az ajánlott kalóriatartományban, hangsúlyozva a friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejet. Ha egy hét múlva még mindig nem veszítesz súlycsökkenést, akkor csökkentse a kalóriák számát 10 százalékkal minden nap. Ha egy hónap múlva nem veszítesz súlyt, beszélj orvosával a pajzsmirigy-betegség vizsgálatáról, ami súlygyarapodást okozhat.

5. lépés

Legalább 64 oz. a víz minden nap. A Maryland-i Egyetem szerint a szervezetnek megfelelő vízre van szüksége ahhoz, hogy minden folyamatot elvégezhessen.Ezek közé tartozik az emésztés és az anyagcsere, és ha nem hidratál, mindkettő lassú lesz, mint más fontos folyamatok. Még az enyhe kiszáradás is lelassulhat, mert nincs elegendő energiája ahhoz, hogy normális szinten működjön. A víz segít megkötni a rostot, hogy kitöltse a gyomrot, és segít enni kevesebbet.

Figyelmeztetések

• Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt a műtét után jelentős étrendi vagy aktivitási változásokat észlelne.