Mennyi kalóriát tartalmaz a zeller?

Az alacsony kalóriatartalmú zöldségek, például a zeller fogyasztása jó kiindulópont az egészségesebb élelmiszer-választáshoz. Mint a legtöbb nem szárított zöldség esetében, a zellert természetesen alacsony a kalória. A tartalom nagy része a víz. A zeller gazdag foszfort, A-vitamint, folsavat, káliumot és különösen K vitamint tartalmaz.

A nap videója

A celeráris kalóriák

A nagy zelleres szárnak csupán 10 kalóriája van, míg a közepes szár 6 kalóriát tartalmaz és egy kis szár csak 3 kalóriát tartalmaz. A zellert önmagában is élvezheti, és ez egy nagyon sokoldalú zöldség. Tehet egy teáskanál mogyoróvaj a száron egy édes snack. Ízletes harapást tesz lehetővé, amikor az alacsony zsírtartalmú túrót betöltik a szárba. Ez egy egészséges csere a chipek, ha szüksége van egy ropogós textúra a merülések.