Mennyi kalória van rumban, brandyben és vodkában?

Az alkohol tartalmú italok ízes kiegészítők lehetnek az étkezéshez vagy társadalmi összejövetelek, de kalóriát is tartalmaznak a tápanyagok előnye nélkül. Annak érdekében, hogy elkerülje a súlygyarapodást vagy az elégtelen tápanyagfogyasztást -, és hogy elkerülje a túl sok alkoholfogyasztás egyéb veszélyeit és egészségkárosodását - csak alkoholtartalmú italokat fogyaszthat mérsékelten. Az Alkohol Abúzus és Alkoholizmus Országos Intézete nem ajánlhat többet, mint két ital egy nap alatt a férfiaknál, és naponta egynél több italt a nők számára.

A nap videója

Kalóriák

Az úgynevezett keményitalok, a rum, a pálinka és a vodka ugyanolyan mennyiségű kalóriát tartalmaznak hasonló alapanyaguk miatt. A rum, a pálinka vagy a vodka - vagy csaknem minden más édesített, desztillált alkohol - egy kalóriát tartalmaz, a College Drinking: A Kultúra megváltoztatása című kiadvány szerint, melyet az Országos Intézet alkohollal való visszaélés és alkoholizmus irányít.

Mérések

Bár egyes hatóságok mérik az alkoholtartalmú kalóriát unciánként, a legtöbb csapos alkoholt mérni lövésenként. Az "egy ital" általában egy lövést tartalmaz, ami 1,5 kg-os. Az átlagos lövedéküveg 1,5 l folyadékot tartalmaz. Tehát ne felejtsd el, hogy ha egy lőtt rumot, pálinkát vagy vodkát használsz, valójában 100 kalóriát fogyasztottál.

Keverők

Ha csak a tiszta vodkából, pálinkából vagy rumból származó italokat fogyaszt, akkor extra kalóriát fogyaszthat. Például, ha van egy csavarhúzó - vodka narancslevekkel - több mint 100 extra kalóriát fogyaszthat, mert a narancslé sok cukrot tartalmaz. A legalacsonyabb kalóriatartalmú választás érdekében egyenesen itassa be a folyadékot. Ha vegyes italt szeretne, az Illinois Egyetem McKinley Egészségügyi Központja javasolja alacsony kalóriatartalmú opciók hozzáadását, mint például a víz vagy a szódabikarbóna alkoholtartalmú italokhoz.