HCG diétás tippek

A HCG étrend olyan súlycsökkentő program, amely két fő szempontból áll: a napi bevitel korlátozása 500 és 800 kalória között, valamint a humán korionos gonadotropin hormonnal történő kiegészítés, más néven HCG. A HCG táplálék-támogatói azt állítják, hogy az étrend segíthet az extra zsírégésnek, különösen a gyomrotok, a csípő és a fenék ellen. Azonban a táplálkozás nem túl egyszerű hosszú ideig tartó fenntartása; számos tipp segíthet a pályán maradni. A Nemzeti Erő- és Fitnessbizottság tanácsolja, hogy a táplálkozás kalorikus korlátozásai táplálkozási hiányosságokat okozhatnak. Ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót, mielőtt elkezdi a HCG étrendet.

A nap videója

Az ételeket tartsuk kézben

A HCG diéta legnehezebb része a legtöbb követő számára a kalorikus korlátozás. És ahogy a HCG Diet Direct rámutat, amikor éhes vagy, nagyobb valószínűséggel kísérteni fogják a tiltott ételek és a túlzott kalória. Kerülje el az éhezésen alapuló élelmiszer-döntéseket azáltal, hogy a táplálékot mindig étkezéskor megengedik, olyan ételektől, amelyeket egy pillanatra fel lehet vinni a HCG diétájára, megfelelő ételeket préselni és fagyasztani.

Használjon fűszerezés

A HCG Diet Direct webhely szerint a HCG diéta számos fűszert és természetes aromaanyagot biztosít a terv korlátozott kalóriatartalmú ételeihez. Tanuljátok meg, hogy ezeket a fűszereiket - a citromlétől a fűszerek széles skálájáig - használjátok fel, hogy minden egyes alkalommal különféle ízvilági élményt készítsenek. Ellenőrizze azonban az összes kereskedelmi cukrot, keményítőt vagy cukoralkohol-vegyületet.

Ételeinek tervezése

Előre gondosan megtervezheti ételeit, segíthet meggyőződni arról, hogy korlátozza magát az élelmiszerek és a HCG étrend által ajánlott kalóriabevitelhez. Ha a megfelelő összetevők kézre kerülnek az idő előtt, nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak a táplálék étkezési követelményeihez, és lehetőségük van arra, hogy pontosan mérjék meg az egyes ételeket, nehogy többet eszel, mint amennyit kellene.

Az étkezési szokások megváltoztatása

A HCG Diet Journey webhely kétféle étkezési szokást javasol, amelyek segítenek abban, hogy kevésbé fogyasszon: lassan fogyasztsa az ételeit, és használjon egy kis tányért az ételeiért, nem egy nagy vacsora számára.

Cheat Wisely

Tartsa a következőket a következő időpontokban, amikor kísértésnek érezheti magát, hogy elhagyja HCG étrendjét: cukormentes Jello, cukormentes és zsírmentes popsicles, diétás szóda, jégkrémek és L-glutamin kiegészítők.