Gyakorlatok pangásos szívelégtelenségben szenvedő betegeknél

A szívelégtelenség az Ön szívének állapotát jelenti, amikor az nem szivattyúzott, ahogyan azt az American Heart Association szerint kell. Mivel a sejtek és a szövetek nem kapnak elég vért, sok mindennapi tevékenység nehézkes lesz. Bár a szívelégtelenség súlyos állapot, az egészséges életmód megváltoztatása, beleértve a rendszeres testmozgás résztvevõit is, segíthet a beteg állapotának kezelésében.

A nap videója

Megfontolások

A gyakorlati program indításakor pontosan kövesse az orvos utasításait. A gyakorlat akkor is biztonságos, ha szívbetegsége van, de mindig legyen óvatos. Mivel az Ön állapota eltérhet egy másik személyétől, az Ön specifikus terhelési tervét orvosának és képzett szakembereinek fejlesztenie kell, akik ismerik az Ön állapotát. Az orvos utasításainak be nem tartása súlyos sérüléseket okozhat.

Erőssé alakítás

Az erősítő gyakorlatokon való részvétel akkor is lehetséges, ha szívelégtelenségben szenved, az American College of Sports Medicine szerint. Használjon ellenálló sávokat vagy könnyű szabad súlyokat és megfelelő technikát a sérülések megelőzésére. Ellenõrzött mozgások használata esetén a rendszeres légzésmintázat fenntartása és a feszültség elkerülése ajánlott az erõs edzés során. Az ACSM figyelmezteti Önt arra, hogy abbahagyja az edzést, ha szédül, szokatlan légszomjjal vagy mellkasi fájdalmat érez.

Ajánlások

Bár az Ön specifikus edzésprogramját orvosának kell kifejlesztenie, a pangásos szívelégtelenségben szenvedő betegek általános gyakorlatai 20-30 perc aerob gyakorlást tartalmaznak hetente három-öt alkalommal. Az American Heart Association azt is javasolja, hogy fokozatosan felmelegedjen és lehűljön, hogy elkerülje a szívverést. Minden héten legalább két alkalommal részt kell vennie az izomcsoportjainak edzéseken. Fokozatosan növelje az ellenállást, ahogy az ereje nő.

Kockázatok

A szívbetegségben szenvedő betegek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívmegállásban az erőteljes testmozgás során, mint az egészséges személyek; óvatosan járjon el gyakorlás közben. Az ellenőrzött gyakorlatok, mint például a futópad és az álló kerékpározás, a legbiztonságosabb szívbetegek számára, jelentette be az American Heart Association.Noha néhány kockázata nőtt, ahogyan gyakorolsz, az American Heart Association és az American College of Sports Medicine jelentették, hogy a szívelégtelenségben szenvedő betegek edzésének előnyei meghaladják a potenciális kockázatokat.