Kalóriák égett biciklizésen

A Bike for All honlapja a British Heart Foundation tanulmányát idézi, amely szerint a heti legalább 20 mérföldes kerékpározás csökkentheti a szívbetegség kockázatát betegség felét. Emellett a kerékpározás remek módja annak, hogy kardiovaszkuláris edzést és kalóriát égetünk. A tevékenység során égett kalóriák száma, beleértve a kerékpározást is, elsősorban a súlyodtól függ.

A nap videója

Leisurely Bike Ride

A 10 km / h-nál kisebb sebességű kerékpározás nyugodtnak tekinthető. Például valaki, aki súlya 155 lbs. kb. 280 kalóriát éget el egy kényelmes 1 órás utazás közben, míg valaki, aki súlya 205 lbs. körülbelül 370 kalóriát éget.

Hegyi kerékpározás

A hegyikerékpározás meglehetősen meggyőző. 155 font súlyú ember. körülbelül 600 kalóriát éget egy 1 órás hegyi kerékpározás közben, míg valaki súlya 205 lbs. 790 kalóriát éget el.

Kerékpározás közepes tempóban

A mérsékelt kerékpározási sebesség 12 és 14 mph között van. Mérsékelten ingázott utazás közben, 155 font súlyú személy. körülbelül 565 kalóriát éget, míg a 205 fontot súlyzó személy. 745 kalóriát éget el.

Kerékpározás erőteljes tempóban

A 14-től 16 mph-es sebességet erőteljes biciklizésnek tartják. 155 font súlyú ember. körülbelül 705 kalóriát éget, míg valaki 205 fontot. körülbelül 930 kalóriát éget.

Verseny-sebességes kerékpározás

A 16 mérföldes sebességet meghaladó sebességet nagyon gyors vezetési vagy versenysebességnek tekintik. Valaki, aki súlya 155 lbs. éget 845 és 1, 125 kalória, míg a személy súlya 205 lbs. 1, 120 és 1 490 kalóriát éget.