Kalóriák égett alatt Ashtanga jóga
Tartalomjegyzék:
Az asztanga jóga egy fizikailag igényes jógaforma és hatékony módja az izmok erősítésének. Ideális sportolóknak és azoknak, akik csak egy erősebb testet akarnak a mindennapi tevékenységekért. Erő-építő előnyei mellett az Ashtanga jóga elég kalóriát éget, hogy segítsen az illeszkedő testtartás megtartásában. Mindig konzultáljon kezelőorvosával az Ashtanga jóga megpróbálása előtt.
A nap videója
Egy mérsékelt kalóriatisztítás
Az óriási Ashtanga jóga osztályozás segítségével néhány száz kalóriát égethet el. A HealthStatus beszámol arról, hogy egy 140 kilós ember, aki 60 percet töltött az ilyen típusú jógákkal, 328 kalóriát éget. Ugyanazon óránkénti órák alatt egy 180 fontos személy 421 kalóriát éget.
Hot és Vinyasa gyorsabb éget
A jóga egyéb kalóriatípusai különböző mértékben, mint az Ashtanga. A HealthStatus megjegyzi, hogy a Hatha jóga jelentősen kevesebb kalóriát éget el, mint az Ashtanga, míg a forró jóga és a Vinyasa jóga gyorsabb kalóriatartalmat eredményez. Egy 140 fontos ember körülbelül 176 kalóriát éget a hatha jóga 60 percében, és körülbelül 445 és 554 kalóriát 60 perc meleg és Vinyasa jóga éget. Egy 180 kilós ember 227, 572 és 713 kalóriát ég le a három jóga alatt.
