Az életterápiás edzés az új terápia; Ez az, amit tudnod kell

A tudatosság kulcs

„Nem tudod megváltoztatni, amit nem tudsz. Tehát minden, ami segít megérteni az igazi gondolatait és érzéseit, kulcsfontosságú. Próbáld ki a jógát (hol nézel be), meditációs alkalmazásokat, mint például a Insight Timer és a Calm. Az egyik legjobb barátom a kerámiaosztályokat kizárólag a tér megteremtése érdekében teszi, hogy csendben tartsa az elméjét, és tisztázzon. Bármi legyen is az Ön számára. Keresse meg ezt a dolgot.

Indítsa el a naplózást minden nap

- Szeretem az újságot; hatalmas hatást gyakorolt ​​az életemre és az ügyfeleim sok életére. Válaszoljon a kérdésekre Hogyan érzem ma igazán ma? Mi a kihívás engem? Mi / kiindított ma ma, vagy forralom a vért? Ki hasonlította össze magam ma? Hatékony vagy hatástalan volt? Mit mondtam igen, amikor nem? Mit mondtam, ha igen? Ha ma 50.000 fontot nyertem volna, és ezt kellett költenöm, mit csinálnék vele? ”

Indítsa el a napi megbocsátás gyakorlatát.

„Az önszerelem iránti megbocsátás elengedhetetlen. A megbocsátás helyet ad az értékes energiájának felhasználásához. Amikor kis és nagy dolgokért hibáztatjuk magunkat, nehézkessé válunk. Amikor megbocsátunk, könnyűek vagyunk. Írj egy listát. Mit kell még megbocsátani magamnak? Néha elég csak megírni és szándékában megbocsátani.

Mindenki törlése vagy elrejtése, aki észrevételeit negatívnak érzi, vagy nem elég.

„Elolvashatod őket, ha erősebbnek érzed magad, ha akarod. A szociális média világa pontosan megegyezik a valós világgal. Ki körülveszi magát a TÉNYEKKEL. Tápláld magad egészséges, hasonló gondolkodású, pozitív számlákkal, amelyek feltöltik Önt. A közösségi médiumom minden csodálatos, valódi, nyers, inspiráló ember, aki megvilágít. Senki sincs ott, aki egyáltalán elvezetné az energiámat. Miért akarnám ezt? Nem tesz rossz embert. Ez okos és értelmes.

Lucy Sheridan legjobb tippjei

Kapcsolja ki az összes értesítést

- Csak egy ideig, amíg el nem éri a felborulás érzését. Egyszerűen nem kell tesztelnie a fókuszt, ha nem érzi magát a legjobban, és mindent el tud érni, amikor tudatosan jelentkezzen be az alkalmazásaiba, és ne jelentkezzen be az értesítésekre.

Állítsa be a nap hangját azáltal, hogy megszakítja az első órát.

„Ez azt jelenti, hogy nincs előzetes görgetés! Ha nem vagyunk óvatosak, akkor úgy érzem, mintha a világ az ágyunk végén ül, mielőtt még a természet hívására is válaszoltunk!

Kezelje az összehasonlítást a cselekvéshez.

„Ha összehasonlításban vagy kevésbé érzi magát, mint amilyennek látszik, akkor úgy dönthet, hogy szemétet érez, és jó szivárgást okoz a személy, aki elindította Önt, vagy kérje Mit próbál ez megmutatni? Ha összehasonlítja a karrierjét valakivel, talán itt az ideje, hogy csatlakozzon a LinkedIn-hez, és rendezze fel a profilját a mozgás előkészítése során. Ha összehasonlítja a szerelmi életét, talán elkezdheti a kezdeményezést és szervezhet egy hétvégét. Könnyű maradni irigységben, és semmit sem tehet, de az akció az összehasonlítást az oxigénre vágja!

Ellenőrizze a további 3 edzőt a FollowA Tribe Called Women-nek

A hívott női törzsek visszavonulásokat és workshopokat szerveznek, hogy segítsék az önszeretetet és a bizalmat, és segítenek megtalálni az életcélját.

Kate Taylor - Kreatív élet

A Kate célja, hogy ügyfeleit feljogosítsa saját élet edzők.

Az érzékelési edző

Az érzékelési edző 10 hetes tervet kínál. Minden vasárnap új fókuszt és házi feladatot kap. A hetek alatt ezek segítenek abban, hogy bizalmat építsenek ki, és beállíthassák, hogy a lehető legjobb verziója legyen.

Még mindig nem biztos benne, hogy szüksége van-e terapeuta vagy életmunka? Nézd meg ezt a hasznos (és részletes) útmutatót a különbségekről.